Zoo li txhua yam tsiaj, miv tuaj yeem cem quav. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv tau noj tsuas yog cov zaub mov qhuav vim cov miv xav tau cov khoom noj uas muaj dej noo siab kom tswj tau cov dej kom zoo. Kev tu cev ntau dhau, kab mob raum, tsis muaj fiber ntau, kab mob plab hnyuv, thiab txawm tias kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab kuj tuaj yeem ua rau cem quav.
Yog li, raws li lawv cov neeg koom nrog, peb yuav tsum pom cov cim thiab cov tsos mob ntawm cem quav hauv peb cov miv kom daws qhov teeb meem thiab xyuas kom meej tias nws tsis hloov mus rau qhov mob hnyav. Kab lus no hais txog qhov koj tuaj yeem qhia tau thaum twg koj tus miv cem quav thiab koj tuaj yeem ua li cas txog nws.
Qhia tias koj tus miv mob plab
Nws tsis yog ib txwm pom meej thaum tus miv cem quav, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis ua tib zoo saib nws cov kev coj noj coj ua niaj hnub thiab tus cwj pwm. Yog li ntawd, koj yuav tsum paub cov tsos mob ntawm cem quav hauv miv kom koj thiaj li paub sai sai thiab daws qhov teeb meem thaum twg nws tshwm sim.
Muaj ntau yam cim qhia tias cem quav hauv miv los nrhiav, suav nrog cov hauv qab no:
- Lub thawv khib nyiab uas yog nkim dua li qub
- Cov quav tawv tawv pom ntawm cov plag tsev
- Txoj kev hauv lub thawv khib nyiab
- Vocal nyuaj siab thaum chav dej
- ntshav quav
- Pab poob qab los
Ib qho cim ntawm cem quav yuav tsum tau kho li ntawd, txawm tias cem quav tsis yog qhov teeb meem. Yog tias cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab lossis mob tshwm sim tom qab hais txog qhov teeb meem cem quav, ces koj paub tias muaj teeb meem loj dua los tham nrog koj tus kws kho tsiaj.
Thiab Ua Rau cem quav hauv koj tus miv
Zaub mov tsis yog ib yam uas yuav ua rau cem quav hauv miv. Cov khoom noj uas muaj fiber ntau dua li koj cov miv siv los yog cov khoom noj muaj roj ntxiv tuaj yeem ua rau cem quav. Tab sis lwm yam ua txhaum ib yam li zaub mov xwb.
Ntawm no yog cov feem ntau instigators ntawm cem quav hauv miv:
- Lub cev qhuav dej vim muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li ntshav qab zib lossis kab mob raum
- Long-term rog
- Kev siv lub cev txawv teb chaws
- Txoj kev sib sau ntawm cov plaub hau
Luckily, feem ntau yog vim li cas rau kev loj hlob ntawm cem quav hauv miv yog zam los yog kho tau. Yog tias koj paub tias dab tsi ua rau cem quav, nrhiav txoj hauv kev kom tsis txhob muaj qhov ua rau. Yog tias koj tsis paub meej tias vim li cas koj tus miv thiaj cem quav, koj tus kws kho tsiaj tuaj yeem pab koj txheeb xyuas nws.
Koj Yuav Ua Li Cas Txog Kev cem quav hauv koj tus miv
Muaj ob peb yam uas koj tuaj yeem ua rau koj tus miv cem quav thaum koj pom tias qhov teeb meem tshwm sim. Ua ntej thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, xyuas kom lawv muaj dej huv kom txaus haus. Yog tias koj tus miv tsis haus dej, xav txog kev siv nws los ntawm kev siv tshuaj los yog nrog rab diav. Dej yog qhov tsim nyog kom tau txais cov khoom txav mus los thiab tshem tawm cov quav tawv hauv lub cev uas tau clumped ua ke vim tsis muaj dej noo.
Muab koj cov miv nrog qee cov fiber ntau ntxiv los ntawm kev ntxiv lossis cov nplej tseem tuaj yeem tau txais cov khoom txav dua. Tsuas yog nco ntsoov tsis txhob muab koj cov miv ntau fiber ntau, los yog nws tuaj yeem rov qab thiab ua rau muaj teeb meem cem quav ntau dua nyob rau lub sijhawm ntev. Muab koj tus miv tsuas yog ib feem ntawm qhov loj me ntawm cov fiber ntau ntxiv uas koj xaiv los siv.
Lwm yam koj ua tau yog muab koj cov miv nrog qee lub taub taub hau thaum noj mov. Xyuas kom tseeb tias cov piam thaj thiab lwm yam additives tsis tau teev nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom xyaw. Lub taub dag suav hais tias yog ib qho tshuaj tiv thaiv rau cem quav, raws plab, thiab teeb meem digestive feem ntau. Yog tias cov kev kho mob hauv tsev no tsis ua haujlwm, nws yog ib lub tswv yim zoo los sab laj nrog koj tus kws kho tsiaj ntawm koj qhov yooj yim tshaj plaws.
A Short Recap
Miv tuaj yeem cem quav rau ntau yam laj thawj. Nws yog peb txoj hauj lwm ua cov niam txiv tsiaj los xyuas seb thaum twg peb cov miv raug kev txom nyem thiab ua cov kauj ruam uas yuav pab daws lawv qhov tsis xis nyob. Qee cov dej ntxiv, fiber ntau, thiab me ntsis taub dag tuaj yeem ua kom yuam kev. Tab sis tsis txhob yig hu rau koj tus kws kho tsiaj yog tias koj tsis paub meej tias yuav pab koj tus miv li cas.
