Muab peb cov phooj ywg furry kho yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws uas peb qhia kev hlub rau peb cov tsiaj. Tom qab tag nrho, tib neeg nyiam noj qab nyob zoo, thiab peb nyiam sib koom nrog lwm tus. Vim li cas peb thiaj tsis xav kho peb cov miv thiab?
Txawm hais tias feem ntau cov neeg tsis paub tias nws yooj yim npaum li cas rau overfeed kho rau peb cov tsiaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub ntau npaum li cas kho koj tus miv tuaj yeem muaj nyob rau hauv ib hnub, yog li nws tswj tau qhov hnyav. Kab lus no yuav muab cov ntaub ntawv koj xav tau pub rau koj cov miv noj qab haus huv.
Puas Muaj calorie ntau ntau ib hnub twg kuv tus miv yuav tsum noj?
Cov lus teb rau lo lus nug no tsis yog ncaj nraim li nws zoo li. Qhov no yog tib qho laj thawj uas 2,000 calories ib hnub noj zaub mov tsis ua haujlwm rau tib neeg. Hnub nyoog, theem kev ua ub no, qhov hnyav tam sim no, lub hom phiaj hnyav, thiab kev noj qab haus huv tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus miv cov kev xav tau caloric. Ib tus miv laus dua, cov miv nyob ib leeg yuav tsum muaj calories tsawg dua ib phaus ntawm lub cev hnyav ib hnub twg dua li tus menyuam miv lossis cov hluas, cov miv uas muaj zog heev. Tus miv uas rog rog rau nws cov tsiaj yuav xav tau calories tsawg dua ib hnub dua li tus miv uas hnyav hnyav rau nws cov tsiaj, txawm tias lawv qhov hnyav yog ib yam hauv kilograms.
Tus neeg laus tus miv nruab nrab yuav tsum muaj qhov nruab nrab ntawm 20-35 calories ib phaus ntawm lub cev hnyav ib hnub. Qhov no txhais tau hais tias qhov nruab nrab 10-phaus miv tsuas xav tau 200-350 calories txhua hnub. Cov calorie suav no tsis yog siv rau cov zaub mov xwb, txawm li cas los xij. Kev kho mob tseem yuav tsum suav rau koj tus miv qhov noj calorie txhua hnub.
Tham nrog koj tus miv tus kws kho tsiaj txog pes tsawg calories koj tus miv yuav tsum noj txhua hnub. Koj tus miv tus kws kho tsiaj paub txog feem ntau ntawm koj tus miv kev noj qab haus huv, zoo li kev noj qab haus huv thiab hnub nyoog, thiab yuav tuaj yeem muab lub hom phiaj zoo rau koj. Lawv tuaj yeem ua haujlwm nrog koj los hloov pauv koj cov miv noj zaub mov kom pab koj cov miv nce, tswj, lossis poob phaus yog tias xav tau.
Puas Muaj Ntau Yam Kho Txhua Hnub Kuv Miv Noj Tau?
Tus naj npawb ntawm kev kho mob ib hnub twg yuav txawv raws li koj tus miv cov calorie xav tau. Txawm li cas los xij, txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo yog pub rau koj tus miv tsis pub ntau tshaj 10% ntawm lawv cov khoom noj khoom haus hauv cov khoom noj. Qhov no txhais tau tias yog koj tus miv lub hom phiaj calorie yog 250 calories, ces kev kho mob yuav tsum suav. tsis pub ntau tshaj 25 calories ib hnub twg.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov suav cov calories rau kev kho mob, tshwj xeeb tshaj yog tias koj pub ntau hnub. Yog tias koj tus miv xav tau calorie ntau ntau yog 250 calories ib hnub twg thiab koj noj 250 calorie ntau ntau ntawm cov khoom noj ntxiv rau 25 calories uas tsim nyog, ces koj pub mis rau koj tus miv 10% ntau calorie ntau ntau ib hnub, thiab qhov no yuav dhau sij hawm ua rau hnyav. nce.
Kuv Yuav Ua Li Cas Yog Kuv Tus Miv Thov Kev Kho Mob Ntxiv?
Peb txhua tus tau nyob ntawd, muaj kev cuam tshuam nrog tus miv mob siab. Qee cov miv yuav qw thiab meow thiab quaj kom txog thaum lawv tau txais qhov lawv xav tau, thiab kev kho mob tuaj yeem ua rau cov miv no phem tshaj plaws. Yog tias koj tus miv tseem tab tom thov kev kho mob tom qab lawv tau "txiav" rau ib hnub, nws yog ib lub tswv yim zoo los saib rau qhov laj thawj ntawm qhov no. Qee qhov kev kho mob tuaj yeem ua rau muaj kev tshaib plab ntxiv.
Yog tias koj tus miv tau noj zaub mov thiab noj tsawg dua li lawv tau siv, nrog koj tus kws kho tsiaj tham txog cov kev xaiv rau kev txhawb nqa satiety. Nrhiav kev txaus siab, sau cov tshuaj hloov pauv lossis cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov miv tuaj yeem pab kom poob phaus thiab tiv thaiv qee qhov kev thov kev pab cuam uas xav tau kev kho mob ntau dua.
Yog tias koj tus miv zoo li tshaib plab heev thaum noj mov, koj tus kws kho tsiaj tuaj yeem txiav txim siab txog qhov mob hauv qab no thiab pab koj txhim kho kev noj qab haus huv uas ua rau txhua tus neeg zoo siab (thiab tsis txhob ua rau koj tus miv thov kev kho mob ntau dua txhua teev. ntev). Thaum nws los txog rau koj tus miv cov kev xav tau calories thiab kev kho mob txhua hnub, koj tus miv tus tsiaj yog qhov zoo tshaj plaws los pib. Lawv yuav tuaj yeem pab koj txiav txim siab seb koj tus miv yuav tsum noj ntau npaum li cas, thiab yog ib qho chaw zoo los coj koj los ntawm koj tus miv cov kev xav tau ntawm kev noj haus, suav nrog nyiaj pub noj txhua hnub.
Yog tias koj muaj ib tug miv uas koj tab tom tawm tsam tawm ntawm txoj kev thov Vajtswv, koj yuav tsum nkag siab tias muab koj tus miv kho thaum nws thov yuav muaj qhov cuam tshuam ncaj qha. Tus miv tsuas kawm tau tias kev thov Vajtswv tau txais kev kho mob uas nws xav tau, thiab koj tab tom qhia koj tus miv kom thov.
Tam sim no tseem muaj qhov uas koj tus miv xav tau yog kev saib xyuas thiab tsis tas yuav kho. Sim koom nrog hauv lub sijhawm ua si, nqis peev hauv cov khoom ua si sib tham sib, lossis muab nws nkag mus rau windows. Ua kom koj tus miv lub cev thiab lub hlwb txhawb nqa tuaj yeem ua rau nws lub siab deb ntawm kev kho mob.
Yog tias koj tswj kom koj tus miv txav ntau dua, ces nws yuav hlawv ntau calorie ntau ntau uas tso cai rau kom nce me ntsis hauv daim ntawv kho mob. Kev kho mob yog ib txoj hauv kev zoo los koom nrog koj cov miv hauv kev ua si thiab koj yuav tsum tsuas yog muab rau lawv thaum koj tus miv ua tus cwj pwm uas koj xav pom ntau zaus.
Yog tias koj tus miv tab tom noj zaub mov thiab koj xav siv khoom noj los koom nrog kev ua si, ib qho ua kom yuam kev uas yuav ua haujlwm yog siv lawv cov kibble ua kev kho mob. Qee cov miv uas nyiam noj zaub mov yuav zoo siab txais "kho" koj muab rau lawv, txawm tias qhov kev kho ntawd tsuas yog ib qho kib los yog ob ntawm lub tais zaub mov ntawm pluas noj.
Conclusion
Kev kho mob muab txoj hauv kev zoo rau kev ntxiv dag zog rau koj txoj kev sib raug zoo nrog koj tus miv thiab lawv zoo kawg nkaus los muab ntau yam los ntawm lub sijhawm pub mis. Muab koj tus miv kho tsuas yog thaum lawv tab tom qhia tus cwj pwm uas koj xav pom ntau zaus thiab tsis txhob muab koj tus miv kho thaum lawv thov. Kev kho mob yuav tsum tsuas yog muaj qhov siab tshaj plaws ntawm 10% ntawm koj tus miv cov nyiaj caloric txhua hnub thiab koj yuav tsum xaiv cov kev xaiv noj qab haus huv ntawm cov tsiaj uas tsim nyog, thiab cov khoom noj muaj calorie tsawg.
