Yog tias koj yog tus tswv dev, tej zaum koj twb paub tias dev yuav noj dab tsi xwb. Yog tias cov zaub mov poob rau hauv pem teb, koj tus dev zoo li yuav nyob ntawd thiab npaj tuaj tos nws. Tab sis tsis yog txhua yam peb noj raws li tib neeg yuav zoo rau dev.
Txawm tias qee yam khoom noj zoo uas peb tib neeg noj tsis muaj kev nyab xeeb rau dev noj, xws li qej. Yog li, cov kua txob puas muaj kev nyab xeeb rau dev? Peb tau ua tiav qhov kev tshawb fawb thiab pom tiascov kua txob qab zib ntawm txhua xim muaj kev nyab xeeb pub dev, txawm tias muaj kev zam Nov yog yam koj yuav tsum paub.
Kev Noj Qab Haus Huv Cov txiaj ntsig ntawm Tswb Peppers rau dev
dev tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov vitamins, minerals, phytonutrients, thiab antioxidants hauv tswb kua txob. Cov kua txob qab zib kuj muaj cov khoom noj tseem ceeb, xws li cov vitamins A, B6, thiab C thiab beta carotene.
Cov khoom noj no paub tias yuav pab kom tus dev lub cev tsis muaj zog thiab tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lawv cov rau tes, hniav, thiab lub tsho. Sweet tswb peppers ntawm tag nrho cov xim muaj cov txiaj ntsig kev noj haus, tab sis cov liab liab yog lub zog ntawm cov khoom noj uas cov tswv yuav tsum xav txog kev noj zaub mov rau lawv tus kheej thiab lawv cov dev tshaj lwm cov xim xaiv.
Red peppers tau nyob rau ntawm vine ntev dua ntsuab, daj, los yog txiv kab ntxwv peppers, uas txhais tau hais tias lawv muaj sij hawm ntau los nqus cov as-ham los ntawm lawv ib puag ncig. Tab sis tsis txhob cia cov xim txiav txim seb puas yuav faib ob peb lub tswb kua txob nrog koj tus dev. Lawv txhua tus muaj fiber ntau, dej, thiab cov as-ham uas koj cov dev yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm tag nrho.
Txhob Cia Siab Rau Koj
Sweet tswb peppers thiab red peppers yog nyab xeeb rau dev noj. Tab sis tib yam tsis tuaj yeem hais rau ntsim kua txob. Cov dev tuaj yeem noj cov kua txob me me tsis muaj kev phiv. Tab sis ntsim kua txob muaj cov tshuaj hu ua capsaicin uas tuaj yeem ua rau tus dev lub plab zom mov. Yog tias tus dev noj cov kua txob ntau dhau, lawv yuav muaj cov tsos mob xws li raws plab, plab zom mov, thiab lub cev qhuav dej. Yog li ntawd, nws yog ib lub tswv yim zoo los lo nrog cov khoom qab zib thiab tsis txhob pub koj tus dev noj cov kua txob ntsim.
Tswb kua txob tawv tawv kuj yuav tawv rau dev zom. Pub rau lawv tsuas yog ib daim los yog ob qho yuav tsum tsis txhob muaj teeb meem. Tab sis yog tias koj npaj yuav ntxiv ib nrab lub tswb kua txob rau koj tus dev cov zaub mov, xav txog kev ua kom cov kua txob ua ntej. Qhov no yuav ua rau cov tawv nqaij mos thiab ua rau cov zaub mov yooj yim rau koj tus dev kom zom tag nrho. Koj yuav tsum tsis txhob pub koj tus dev ib qho kua txob uas tau siav nrog qej, dos, lossis txuj lom, yog li khaws fajitas rau koj tus kheej thiab tsom rau cov kua txob dawb rau koj tus dev.
Siv cov lus qhia
Ntau tus dev yuav zoo siab noj tswb kua txob nyoos, tab sis qee qhov tsis txaus siab rau lub tswv yim. Yog tias koj tab tom sim pub koj tus dev tswb kua txob los txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv thiab hloov cov khoom noj tsis zoo, koj yuav tau sim ob peb lub tswv yim sib txawv ua ntej koj pom ib qho uas koj tus dev nyiam:
- Sauté ob peb slices ntawm tswb kua txob nrog me ntsis ntses los yog qaib rau ib tug puv tsis tau noj qab nyob zoo mini-noj mov los yog khoom noj txom ncauj.
- Npog chunks ntawm tswb kua txob hauv txiv laum huab xeeb, thiab muab cov chunks raws li khoom plig thaum lub sij hawm kev cob qhia.
- Finely tsuav tswb kua txob, thiab ntxiv rau hauv koj tus dev cov zaub mov ntub lossis qhuav thaum noj mov.
Koj tus dev tej zaum yuav muaj xim nyiam thaum nws los rau tswb kua txob. Tom qab tag nrho, lawv muaj me ntsis txawv textures thiab flavors. Yog li, muab txhua xim sim thiab saib seb koj tus pooch zoo li nyiam tshaj plaws.
In xaus
Peb xav tias cov kua txob yog qhov txaus! Lawv yog cov qab thiab tag nrho ntawm cov khoom noj khoom haus thiab ntxiv tons ntawm cus ciav xim rau txhua yam zaub mov. Tab sis koj tus dev yuav los yog tsis xav zoo li qub. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom paub seb cov kua txob puas yog rau koj tus dev noj yog pib muab lawv ib qho. Lawv yuav coj mus rau tam sim ntawd lossis tom qab ob peb sim pub mis, lossis lawv tsuas yuav tsis lees txais txhua qhov kev thov koj ua rau lawv.
Cia koj tus dev txiav txim rau lawv tus kheej seb puas yuav noj kua txob! Muaj ntau lwm yam khoom noj uas tsis muaj calorie thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas koj tuaj yeem muab rau koj tus dev, xws li carrots thiab txiv tsawb. Koj xav li cas txog kev pub cov kua txob rau cov dev? Qhia rau peb paub koj qhov kev xav hauv qab no.
