Thiamine los yog vitamin B1 yog ib qho tseem ceeb vitamin uas miv xav tau nyob rau hauv lawv cov zaub mov. Vitamin B1 muaj nyob rau hauv feem ntau cov khoom noj miv noj qab nyob zoo thiab sib npaug. Txawm li cas los xij, qee tus miv tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj thiamine ntxiv, feem ntau yog tias lawv cov zaub mov tsis muaj cov vitamin no.
Cov vitamin no suav tias yog ib qho khoom noj tseem ceeb rau miv, thiab nws pab nrog koj cov miv cov metabolism hauv carbohydrate. Thiamine yuav tsum yog ib feem ntawm koj tus miv noj zaub mov vim tias tus miv lub cev tsuas yog khaws cia me me ntawm cov vitamin no. Miv cia siab rau kev txais thiamine los ntawm lawv cov zaub mov, thiab cov zaub mov uas tsis muaj cov vitamin no tuaj yeem ua rau thiamine tsis txaus.
Dhau li ntawm kev pub mis rau koj tus miv noj cov zaub mov zoo uas muaj cov tshuaj thiamine, noj cov khoom noj uas muaj vitamin B1 muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab pab tiv thaiv cov khoom noj tsis txaus.
Ntawm no yog 6 vitamin B1-nplua nuj zaub mov uas koj tuaj yeem muab tso rau hauv koj tus miv noj:
10 vitamin B1 nplua nuj zaub mov rau koj miv
1. Nutrition poov xab
Cov kev noj qab haus huv no yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin B, suav nrog ntau cov vitamin B1. Tsis tsuas yog cov poov xab noj zaub mov siab hauv thiamine, tab sis nws muaj selenium, zinc, thiab lwm yam kab kawm uas tuaj yeem pab tau koj tus miv. Thaum nws los txog rau kev noj cov poov xab rau koj tus miv, koj tuaj yeem muab ¼ teaspoons ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
Cov miv me yuav tsum muaj 1/8 teaspoon ntawm cov poov xab. Cov poov xab tuaj yeem nchuav rau koj cov miv cov zaub mov, qhov zoo tshaj plaws hauv daim ntawv organic yam tsis muaj kev phom sij lossis cov khoom xyaw ntxiv.
2. Nqaij npuas
Nqaij npuas yog qhov zoo ntawm thiamine, thiab tej zaum nws yuav yooj yim dua los ntawm cov felines ntau dua li nplej, txiv ntseej, thiab taum uas muaj thiamine. Nqaij npuas tuaj yeem muab pub rau miv qee zaus, tab sis nws yuav tsum tau ua kom huv si ua ntej los yog kab mob thiab kab mob ntawm cov nqaij npuas tuaj yeem ua rau koj tus miv mob heev. Cov nqaij npuas yuav tsum tsis txhob seasoned, vim cov nqaij npuas dawb yog qhov kev nyab xeeb thiab zoo dua rau koj tus menyuam dev.
Koj tsuas yog yuav tsum pub koj cov miv me me ntawm cov nqaij npuas kib hauv nruab nrab nrog rau lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
3. Seaweed
Seaweed muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig rau miv, suav nrog thiamine. Ob leeg nqaij nyoos thiab siav seaweed muaj kev nyab xeeb rau miv, tab sis cov seaweed nyoos muaj cov txiaj ntsig zoo noj ntau dua li cov khoom noj. Wakame yog cov seaweed zoo rau pub koj cov miv, tab sis koj tuaj yeem pub Acadian hiav txwv kelp, nori, thiab dulse. Koj tus miv yuav tsum tsuas yog haus cov seaweed nyob rau hauv qhov nruab nrab, thiab nws yuav tsum tau muag, vim nws tuaj yeem muaj iodine thiab ntau yam kab mob.
4. Taum dub
taum dub muaj ntau yam khoom noj uas zoo rau koj tus miv, suav nrog thiamine, calcium, phosphorus, thiab hlau. Txawm li cas los xij, cov taum no yuav tsum tau noj me ntsis vim tias lawv muaj saponins. Cov miv feem ntau yuav tsis nyiam cov taum dub, yog li lawv tuaj yeem muab sib xyaw rau hauv cov zaub mov ntub lossis noj nrog lawv cov khoom noj txom ncauj lossis zaub mov topping.
5. Brown Rice
Brown mov yog ib qhov zoo ntawm thiamine, thiab nws muaj kev nyab xeeb rau noj koj cov miv. Hauv kev sib piv rau cov nplej dawb, cov nplej xim av zoo li muaj txiaj ntsig zoo rau cov miv. Ntxiv nrog rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm thiamine, nplej xim av muaj fiber ntau thiab yooj yim rau koj cov miv zom.
Koj tuaj yeem sib xyaw cov nplej xim av nrog koj tus miv cov zaub mov tseem ceeb hauv qhov me me hauv qhov nruab nrab, thiab cov miv feem ntau yuav txaus siab noj mov xim av. Cov mov yuav tsum tau siav ua ntej pub rau koj tus miv thiab tsis muaj kua ntses thiab seasonings txhais tau tias rau tib neeg noj.
6. Green Split Peas
Pees tsis yog tsuas yog muaj kev nyab xeeb rau miv noj xwb, tab sis lawv muaj nplua nuj nyob rau hauv thiamine thiab cov nroj tsuag cov proteins. Ntxiv rau, ntsuab cais peas feem ntau pom muaj nyob hauv cov khoom noj miv uas muaj tsawg. Koj tuaj yeem yooj yim npaj taum ntsuab faib rau koj cov miv los ntawm kev ua rau lawv. Thaum muag muag, koj tuaj yeem pub cov peas dawb rau koj tus miv lossis ntxiv rau lawv cov zaub mov tseem ceeb.
7. Mung taum
Mung taum tsis yog tsuas yog muaj cov vitamins A thiab C, tab sis lawv muaj cov vitamin B1. Cov taum no muaj kev nyab xeeb rau cov miv noj, thiab muab cov khoom noj txom ncauj tsis muaj roj rau cov miv uas yuav tsum tau noj hauv qhov nruab nrab. Ua ntej pub mis nyuj rau koj tus miv, xyuas kom meej tias lawv tau siav kom huv si.
Mung taum muaj lectin, uas tsis ua rau lawv zoo tagnrho rau cov miv uas muaj lub plab rhiab lossis paub txog cov teeb meem hauv plab. Boil cov taum nyoos rau 30 feeb hauv dej kub ntawm lub qhov cub yuav ua kom cov lectin hauv cov taum no txwv.
8. Sunflower noob
Ib qho zaub mov noj qab nyob zoo los ntxiv rau saum koj tus miv cov zaub mov yog deshelled sunflower noob. Cov noob paj noob hlis tshwj xeeb yog nplua nuj nyob rau hauv thiamine thiab noj qab nyob zoo cov rog uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus miv. Koj tuaj yeem cog cov noob rau hauv cov hmoov, pub rau lawv ua ib qho topping, los yog sib tov hauv cov roj txiv roj roj rau hauv koj cov miv cov zaub mov.
Tsis txhob pub cov noob paj noob hlis paj noob hlis pub rau koj tus miv, vim nws ua rau lawv nyuaj rau koj tus miv qhib thiab ua rau lawv lub qhov ncauj raug mob.
9. Nqaij nyuj
Rau cov nqaij-hlub felines, nqaij nyuj daim siab yog super siab nyob rau hauv thiamine thiab noj qab nyob zoo rau miv. Nqaij nyuj daim siab kuj muaj protein ntau thiab muaj peev xwm pub tau raws li ib feem ntawm koj cov miv noj txhua hnub. Nws tuaj yeem pub nrog koj tus miv cov zaub mov tseem ceeb hauv qhov tsim nyog, lossis nws tuaj yeem muab pub rau koj tus miv. Qee cov khoom noj miv nyoos yuav suav nrog nqaij nyug siab hauv cov zaub mov. Nqaij nyuj yuav tsum tau pub dawb rau miv, thiab cov tinned ntau los yog cov zaub mov-qib nqaij nyug daim siab muaj kev nyab xeeb rau miv.
10. Siav Salmon
Salmon yog zaub mov zoo pub rau koj tus miv, thiab nws yog qhov chaw ntawm thiamine thiab lwm yam khoom noj tseem ceeb. Siav salmon yog qhov kev xaiv zoo dua li cov ntses nyoos, thiab qhov no yog vim cua sov txwv cov enzyme hu ua thiaminase uas zom cov thiamine hauv lub cev.
Los ntawm kev ua noj salmon ua ntej pub rau koj tus miv, koj tau muab lawv cov txiaj ntsig ntawm thiamine-nplua nuj zaub mov yam tsis muaj ntau ntawm thiaminase enzyme. Nco ntsoov tias kub kub kuj tseem tuaj yeem ua rau cov ntsiab lus thiamine hauv salmon.
Thiaminase kuj tuaj yeem pom muaj nyob hauv lwm hom ntses thiab ntses, tab sis nco ntsoov saib xyuas cov ntses nyoos koj tus miv noj kom tsis txhob muaj thiamine deficiency.
Qhia koj tus miv xav tau Thiamine ntau dua hauv lawv cov zaub mov
Txhua zaus nrog koj tus kws kho tsiaj tham ua ntej ntxiv cov tshuaj thiamine rau koj cov miv noj. Los ntawm kev suav nrog cov khoom noj nplua nuj thiamine hauv koj cov miv cov zaub mov los yog ntxiv, koj tuaj yeem pab tiv thaiv koj tus miv kom tsis muaj vitamin no.
Yog tias koj tsis paub meej tias koj puas yuav tsum ntxiv koj cov miv cov khoom noj nrog thiamine ntxiv, ntawm no yog qee cov cim qhia tias miv uas muaj thiamine deficiency yuav qhia:
- Vim
- Por appetite
- poob phaus
- Sab ntau dhau
- Neurological signs (dilated menyuam kawm ntawv, opisthotonos, ventriflexion, incoordination)
Note:Yog koj tus miv pom cov tsos mob ntawm thiamine deficiency, nws yuav tsum tau coj mus rau kws kho tsiaj.
Conclusion
Koj tus miv yuav tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm cov tshuaj thiamine hauv lawv cov zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv cov zaub mov tseem ceeb muaj thiaminase enzyme, lossis tsis muaj thiamine txaus los ua kom koj cov miv noj qab nyob zoo. Ua ntej xaiv cov zaub mov tseem ceeb rau koj tus miv, nco ntsoov xyuas kom cov khoom noj muaj cov vitamins thiab minerals uas koj tus miv xav tau kom noj qab haus huv, suav nrog thiamine lossis vitamin B1.
