Thaum koj tab tom munching ntawm koj nyiam kho, nws yog ib qho kev pom thoob ntiaj teb rau koj tus dev tuaj thiab pib thov rau qee qhov. Tab sisyog tias koj tab tom sib cav muab koj tus dev ib co nplej Thins, koj yuav tsum tsis txhob.
Muaj ob peb lub laj thawj sib txawv Nplej Thins tsis yog qhov kev xaiv zoo rau koj tus dev uas peb yuav qhia rau koj hauv qab no. Thiab ua ntej koj pib hnov mob heev, peb kuj tau hais txog qee qhov kev noj qab haus huv zoo uas koj tuaj yeem pub koj tus dev ua txhaum-dawb.
4 Yog vim li cas koj tus dev yuav tsum tsis txhob noj nplej nyias
Thaum koj tsis tas yuav txhawj xeeb yog tias koj tus dev tau txais Nplej Nyias lossis ob qho yuam kev, muaj ob peb yam uas koj yuav tsum tsis txhob pub mis rau koj tus tsiaj ib txwm muaj. Peb tau qhia cov laj thawj rau koj ntawm no. Txoj kev ntawd, koj paub tseeb tias vim li cas lawv tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj tus menyuam dev!
1. Sodium Cov ntsiab lus
Txog tam sim no, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob pub koj tus menyuam dev Nplej Thins yog vim muaj cov ntsiab lus sodium siab hauv cov crackers. Sodium tsis zoo rau tib neeg, tab sis tib neeg tuaj yeem haus sodium ntau dua li dev. Nws tsis siv ntau hom qoob loo los pib tsim teeb meem rau koj tus dev.
2. Qab zib
Thaum peb tuaj yeem pom cov khoom noj txom ncauj ntxiv qab zib dua li Nplej Nyias, Nplej Thins tseem muaj suab thaj ntau dhau rau koj tus dev. Cov piam thaj ntau dhau tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib, qhov hnyav nce, thiab lwm yam. Thiab qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb nrog cov suab thaj, uas yog raws nraim li koj yuav pom hauv Nplej Thins.
3. Carbohydrates
Thaum koj tus dev xav tau carbohydrates, qhov chaw lawv tau txais cov carbohydrates los ntawm qhov teeb meem. Qhov zoo tshaj plaws, koj tus dev xav kom tau lawv cov carbohydrates los ntawm zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, tsis yog los ntawm cov nplej uas koj yuav pom hauv cov nplej nyias.
4. Artificial Preservatives thiab Xim
Cov khoom xyaw no tsis muaj dab tsi ntxiv, thiab lawv tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv mus ntev xws li mob qog noj ntshav. Yuav kom ncaj ncees, cov khoom siv tshuaj thiab cov xim tsis zoo rau peb, tab sis vim lawv qhov me me, qhov me me tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntau rau koj tus tsiaj.
5 Txoj Kev Kho Kom Zoo Dua Rau Koj Tus Aub
Thaum koj yuav tsum tsis txhob pub mis rau koj tus dev Nplej Thins, tsis tau txhais hais tias koj muab tsis tau dab tsi rau lawv thaum lawv muab rau koj cov menyuam dev ob lub qhov muag! Hauv qab no yog qee cov khoom noj txom ncauj zoo uas koj tuaj yeem xav zoo txog kev muab koj tus dev thaum lawv xav tau khoom noj txom ncauj.
1. Apples
Kua txiv yog ib qho khoom qab zib zoo uas ntau tus menyuam nyiam. Txiv apples muab ntau cov as-ham thiab fiber ntau rau koj tus dev, tab sis koj tsis xav pub lawv cov noob los yog cov txiv apples.
2. Carrots
Txawm hais tias koj xav pub koj tus dev noj los yog nyoos carrots, nws yog ib qho kev xaiv zoo rau koj tus dev. Yog tias koj tab tom nrhiav pub koj tus dev nyoos carrots, xyuas kom koj txiav lawv mus rau hauv me me kom lawv tsis txhob ua rau muaj kev phom sij. Lub caij no, yog tias koj pub mis rau koj tus dev noj carrots, tsis txhob ntxiv cov seasonings ntxiv, vim tias cov no tsis zoo rau koj tus dev.
3. Watermelon
Tswb yog ib qho tshuaj kho kom zoo rau koj tus poov! Tshem tawm cov noob thiab cov rind ua ntej muab rau koj tus dev. Tsis txhob overdo nws, tab sis, vim tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj suab thaj ntau, thiab ntau dhau tsis zoo rau koj tus tsiaj.
4. Txiv tsawb
Banas yog lwm yam khoom qab zib uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus dev. Txiv tsawb kuj yog ib qho ntawm cov kev xaiv muaj txiaj ntsig zoo dua nyob rau ntawd, yog li koj yuav tsis tawg lub txhab nyiaj pub rau koj tus dev txhua hnub thiab ntxiv.
Tab sis ib yam li nrog cov txiv tsawb, koj tsis xav ua nws nrog txiv tsawb vim tias cov ntsiab lus qab zib ntau dua.
5. Broccoli
Broccoli yog lwm txoj kev xaiv zaub mov zoo rau koj tus dev, thiab koj tuaj yeem pub rau lawv siav lossis nyoos. Nws yooj yim dua rau cov menyuam yaus kom zom zaub qhwv zaub qhwv, tab sis tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog cov nqaij nyoos los yog ob qho. Ib yam li lwm yam khoom noj, tsis txhob pub koj tus dev broccoli nrog cov khoom xyaw ntxiv lossis seasonings.
Txoj Kev Xav
Yog tias koj tab tom xav txog kev pub mis rau koj tus dev ib co Nplej Nyias, thov xav txog kev xaiv khoom noj txom ncauj zoo rau lawv. Peb tsis tau hais tias koj ua tsis tau lawv lub hnub los ntawm kev muab ob peb yam rau lawv, peb hais tias koj yuav tsum tsis txhob ua qhov ntawd kho Nplej Thins, txawm tias qhov ntawd yog qhov koj tab tom noj.
Txawm hais tias nws yuav ntxias tau, nws yog nyob ntawm koj yuav tsum khaws koj tus dev qhov kev nyiam tshaj plaws hauv siab, thiab qhov no txhais tau tias tsis muab cov nplej Nyias rau lawv thov!
