Cov roj txiv roj yog cov khoom tseem ceeb hauv ntau tsev neeg thoob plaws ntiaj teb. Nws ua rau cov zaub mov saj zoo dua, thiab nws muaj cov antioxidants uas pab kom peb noj qab nyob zoo. Nws tuaj yeem nyob ntawm lub txee rau ib ntus yam tsis muaj qhov tsis zoo, thiab nws yog tus nqi pheej yig. Qee zaum, cov roj txiv roj tuaj yeem pom hauv cov khoom xyaw ntawm cov khoom noj miv coj mus muag.
Tab sis puas yog muab peb cov miv roj txiv roj rau hauv tsev?Cov lus teb luv luv yog yog!Civ tau qee cov roj txiv roj ntxiv rau lawv cov zaub mov. Txawm li cas los xij, nws tsis yog ib yam uas koj yuav tsum pub dawb yam tsis tau nkag siab tias cov roj txiv roj tau txais txiaj ntsig li cas rau miv, lawv yuav tsum tau npaum li cas thaum twg los tau, thiab yuav muab rau lawv li cas. Cia peb tshawb nrhiav cov ncauj lus ntxiv hauv kab lus no.
Puas roj txiv roj muaj txiaj ntsig rau miv?
Cov txiaj ntsig zoo ib yam uas cov roj txiv roj muab rau tib neeg tuaj yeem txuas ntxiv mus rau miv. Cov tshuaj antioxidants hauv cov roj txiv roj pab tua cov dawb radicals thiab txhawb kev ua haujlwm ntawm tes. Lawv tuaj yeem ua kom mob qog noj ntshav los ntawm kev loj hlob thiab loj hlob, thiab ua kom mob rau hauv kev kuaj xyuas. Cov roj txiv roj kuj tseem tuaj yeem pab ua kom koj cov miv lub tsho tiv no mos thiab mos thaum lawv muaj hnub nyoog.
Tau kom cov leeg muaj zog, noj qab nyob zoo yog lwm yam txiaj ntsig uas miv tuaj yeem tau txais los ntawm kev haus cov roj txiv roj. Miv kuj zoo li nyiam noj cov roj txiv roj rau qhov twg los xij, yog li nws tuaj yeem pab ua zaub mov txaus nyiam uas tuaj yeem pab tau yog tias koj tus tsiaj laus dua thiab pib tsis tshua nyiam noj.
Cov roj txiv roj ntau npaum li cas rau miv?
Civ tsis xav tau cov roj txiv roj ntau kom tau txais txiaj ntsig los ntawm nws. Yog li, tsis tas yuav ntxiv rau tag nrho lawv cov zaub mov lossis khoom noj txom ncauj. Miv yuav tsum tsis txhob ntau tshaj li ib lub teaspoon lossis ntau npaum li cov roj txiv roj hauv ib hnub, thiab lawv tsis xav tau nws txhua hnub los sau cov txiaj ntsig roj. Nws yog ib lub tswv yim zoo los sab laj nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej qhia zaub mov tshiab rau koj tus miv, thiab tib yam mus nrog txiv roj roj. Koj tus kws kho tsiaj tuaj yeem pom zoo ntau npaum li cas thiab ntau npaum li cas cov roj txiv roj muab rau koj tus miv raws sijhawm.
Nco ntsoov tias nws tsis tas yuav muab koj cov roj txiv roj rau miv. Koj tus miv tuaj yeem tau txais cov khoom noj uas lawv xav tau los ntawm cov zaub mov koj muab rau lawv thaum noj mov. Tsis muaj kev tshawb fawb hais tias cov roj txiv roj yuav pab koj tus miv nyob ntev.
Olive Oil Yuav Muab Rau Miv Li Cas?
Yog tsis muaj cov txheej txheem zais cia rau muab cov roj txiv roj rau miv. Koj tuaj yeem cia koj cov menyuam yaus yaim nws los ntawm ib lub teaspoon, sib tov nrog lawv cov khoom noj ntub lossis qhuav, lossis siv ua cov khoom noj txom ncauj hauv tsev xws li nqaij qaib daim uas koj tus miv nyiam noj thaum noj mov. Yog tias koj tus miv noj cov tshuaj, koj tuaj yeem sib tov me ntsis roj txiv roj rau nws kom nws palatable.
Koj tuaj yeem sib tov qee cov roj txiv roj rau hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo ua ntej thiab moisten cov zaub mov qhuav los yog dip kho hauv. Cov kev xaiv yuav luag tsis muaj kev txwv! Siv koj qhov kev txiav txim siab thiab xav txog koj tus miv qhov kev nyiam los txiav txim siab txoj kev tswj hwm zoo tshaj plaws.
Puas muaj lwm yam roj muab rau miv?
Cov roj txiv roj tsis yog tib hom roj uas miv tuaj yeem noj kom tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Tsis yog txhua cov roj yog cov kev xaiv zoo, thiab qee qhov, xws li roj canola, yuav tsum zam tag nrho. Nov yog cov npe ntawm cov roj uas koj tuaj yeem tso cai rau koj cov miv tuaj yeem ua rau qee lub sijhawm:
- Ntses roj
- Hemp roj
- txiv maj phaub
- Flaxseed roj
- Grapeseed roj
Ib yam ntawm cov roj no tuaj yeem siv tau zoo li cov roj txiv roj thaum nws los txog rau lub sijhawm pub mis rau koj cov menyuam. Tsuas yog nco ntsoov tsis txhob noj roj ntau rau koj tus tsiaj vim tias nws tuaj yeem ua rau hnyav nce thiab cuam tshuam txog kev noj qab haus huv xws li ntshav qab zib.
In xaus
Cov roj txiv roj tuaj yeem ua kom noj qab haus huv ntxiv rau koj cov miv noj. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau kho raws li qee lub sijhawm ntxiv es tsis yog pluas noj. Thaum tsis ntseeg, nrog koj tus kws kho tsiaj tham, thiab lawv tuaj yeem muab cov lus pom zoo pub mis rau koj raws li tej yam xws li koj tus menyuam cov keeb kwm kev noj qab haus huv, qhov hnyav, thiab hnub nyoog.
