Hummus yog tsim los ntawm lub hauv paus ntawm chickpeas. Cov zaub mov txawv thiab cov khoom sib txawv sib xyaw cov khoom xyaw sib txawv, tab sis koj yuav pom qej, txiv qaub, thiab tahini hauv feem ntau cov zaub mov txawv. Cov zaub mov yog suav tias yog ib qho kev kho mob zoo rau tib neeg. Tom qab tag nrho, nws muaj vitamin B6 thiab manganese thiab yog qhov zoo ntawm kev noj haus fiber ntau.
Peb feem coob tau qhia kom noj zaub mov ntau dua, thiab chickpeas yog ib qho txiaj ntsig zoo ntawm pawg noj zaub mov no. Txawm li cas los xij, thaum hummus yuav zoo rau cov tswv, nws tsis suav tias yog khoom noj txom ncauj noj qab haus huv rau dev. Txawm hais tias koj tus dev yuav zoo kawg nkaus yog tias nws noj me me, qee cov khoom xyaw hauv cov tais no suav tias yog tshuaj lom rau dev yog li nws yuav tsum zam.
Puas yog Hummus phem rau dev?
Chickpeas, los yog taum garbanzo, yeej suav hais tias zoo rau dev. Lawv pom muaj nyob rau hauv qee cov khoom noj dev qhuav vim lawv muaj lwm txoj hauv kev zoo rau cov khoom noj xws li pob kws. Lawv yuav tsum tau npaj, thiab lawv yuav tsum tau muab pub dawb los ntawm cov khoom xyaw ntxiv uas feem ntau suav nrog hauv cov kaus poom lossis chickpea tais diav - qhov no suav nrog hummus.
Thaum chickpeas zoo rau dev, hummus feem ntau suav nrog kua txiv qaub thiab qej.
Vim li cas txiv qaub thiab qej thiaj tsim kev puas tsuaj rau koj tus dev:
- Lemons tau ntim tag nrho ntawm citric acid, thiab qhov no muaj nyob rau hauv daim ntawv muaj concentrated nyob rau hauv txiv qaub kua txiv. Cov kua qaub no tuaj yeem ua rau tsis zoo rau koj tus dev lub plab. Nyob rau lub sijhawm luv, nws tuaj yeem ua rau ntuav thiab raws plab. Tsis tas li, txawm tias koj tus dev tsis mob, tsis muaj txiaj ntsig rau koj tus dev noj txiv qaub.
- Carlic yog lwm cov khoom muaj nyob hauv hummus. Qej, thiab lwm cov tswv cuab ntawm tsev neeg allium xws li dos, yog tshuaj lom rau dev. Lawv tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau cov qe ntshav liab thiab tuaj yeem ua rau hemolytic anemia thaum kawg. Cov tsos mob luv luv muaj xws li ntuav thiab raws plab. Kev sib cav rages tshaj qhov uas suav tias yog ib qho kev nyab xeeb rau pub koj tus dev. Qee cov zaub mov qhuav qhuav txawm tias muaj cov kab ntawm qej, tab sis txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog xav tias txhua tus qej yog tshuaj lom, thiab tsis txhob noj nws tag nrho.
Yuav ua li cas yog koj tus dev noj hummus?
Yog tias koj tus dev nyiag ib qho me me ntawm hummus los ntawm koj lub phaj, nws tsis zoo li tias lawv yuav muaj kev cuam tshuam tsis zoo tam sim ntawd, tab sis koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas lawv vim tias qej, thiab tej zaum yuav muaj lwm yam khoom xyaw. ua pov thawj heev rau koj tus phooj ywg plaub-legged. Yog tias nws pib ntuav, raws plab, lossis pom tias muaj qaug dab peg (piv txwv li, tshee), koj yuav tsum tau txais kev pab tam sim ntawd.
Muab dej ntau rau koj tus dev. Tej zaum lawv yuav ua rau lub cev qhuav dej, thiab koj yuav tsum tau muab dej txaus los hloov txhua yam uas ploj los ntawm hws, ntuav, lossis pooping.
He althy Alternatives To Hummus
Muaj ntau yam kev noj qab haus huv rau cov dev, thiab nws yeej nyob ntawm seb yog vim li cas koj tab tom txiav txim siab pub mis rau koj tus dev. Yog tias koj xav tias muaj kev txhaum vim koj txaus siab rau cov chips thiab poob thaum nws tsis muaj dab tsi, tau txais qee qhov ntuj, noj qab nyob zoo dev thiab pub nws me me ntawm cov no. Xwb, ntau hom txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua tau zoo heev rau koj tus dev. Txiv apples, bananas, blueberries, cantaloupe, thiab blueberries yog txhua yam kev noj qab haus huv rau cov tsis noj qab haus huv hummus.
Yog tias koj tab tom nrhiav txoj hauv kev los txhawb koj tus dev kom noj chickpeas, chickpeas lawv tus kheej tsis suav tias yog tshuaj lom thiab muaj ntau yam khoom xyaw noj qab haus huv. Npaj koj tus kheej thiab ntxiv rau koj tus dev noj txhua hnub.
Hummus Puas Muaj Kev Nyab Xeeb Rau Cov dev?
Hummus yog tib neeg cov zaub mov thiab thaum chickpeas noj qab nyob zoo rau koj tus dev, lwm yam khoom xyaw xws li qej thiab txiv qaub kua txiv tsis zoo rau koj canine. Koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov no tag nrho. Yog tias koj tus dev tau nyiag ib qho me me ntawm hummus los ntawm koj, qhov no yuav tsum tsis txhob teeb meem ntau dhau. Nrhiav ntuav, raws plab, lossis tsis tuaj yeem tuav tsis tau, thiab nrhiav kev pab kho tsiaj yog tias koj tus dev pom cov tsos mob no. Pub lwm cov txiv hmab txiv ntoo, noj zaub mov noj, lossis tsuas yog chickpeas yog tias koj xav tau lwm txoj kev noj qab haus huv.
