Cov tsiaj txhawb kev siab ntsws (ESA) yog cov phooj ywg uas pab tib neeg tiv thaiv thiab ua lub neej noj qab haus huv yog tias lawv muaj mob hlwb. Vim tias lawv tau txais txiaj ntsig zoo, lawv tau raug tshuaj ntau dua los ntawm cov kws kho mob thiab cov kws kho mob, thiab yog tias xav tau, ib tus neeg tuaj yeem muaj ntau tshaj li ib tus tsiaj txhawb siab.
Lawv yog cov kws kho mob uas nrov npe siv los pab nrog ntau yam mob thiab mob, xws li kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab. Ib tsab ntawv uas qhia txog koj qhov kev xav tau rau ESA, xws li tsab ntawv ESA, tuaj yeem pab tau rau cov tswv ntawm ntau tshaj ib tus tsiaj txhawb siab, raws li qee tus neeg yuav nug nws.
Tab sis, yog tias koj xav tau lawv, koj nyob hauv koj txoj cai kom muaj ntau dua. Tsis muaj kev cai lij choj tswj hwm cov tsiaj txhawb kev xav tau tso cai, thiab tsuav yog lawv tsis ua txhaum cai, koj yuav tsum tsis txhob muaj teeb meem.
Txawm li cas los xij, tus lej thiab hom, nrog rau koj qhov xwm txheej, yuav tsum ua kom pom tseeb. Piv txwv li, ib chav tsev me me yuav tsis haum rau ob lub siab txhawb nqa nees.
Cov txiaj ntsig ntawm ESA
Muaj ntau qhov kev tshawb fawb tshawb fawb thiab tseem muaj pov thawj ntxiv tias tsiaj txhu zoo rau peb. Tsuas yog stroking tus tsiaj yuav txo cov ntshav siab thiab roj cholesterol, piv txwv li. Tib yam muaj tseeb rau kev mob ntawm lub siab; PTSD (kev ntxhov siab tom qab kev ntxhov siab), kev nyuaj siab, thiab lwm yam kev xav tsis zoo tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev nplij siab thiab kev thaj yeeb ntawm tus tsiaj txhawb siab, thiab lawv tuaj yeem pab lwm tus neeg hauv zej zog.
Cov neeg laus uas nyob ib leeg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev txhawb nqa tsiaj raws li lawv muab kev nplij siab thiab kev sib raug zoo thaum tib neeg lub xyoo tsaus ntuj. Cov txiaj ntsig ntawm ESAs yog kev tshawb fawb pov thawj; Thaum tib neeg puag thiab cuam tshuam nrog tsiaj, lub cev tso tawm oxytocin, serotonin, thiab dopamine, uas yog peb cov tshuaj hormones uas feem ntau nug lossis txawm tias depleted rau cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws. Cov no yog cov tshuaj hormones zoo, yog li nws tsis xav tsis thoob tias peb nyiam siv sijhawm nyob ib puag ncig peb cov tsiaj.
Vim li cas ib tug neeg yuav xav tau ntau tshaj ib ESA?
Vim lub hlwb yog qhov nyuaj, yeej tsis muaj ib qhov loj-haum-tag nrho cov kev daws teeb meem rau kev tswj kev mob hlwb. Cov xwm txheej tshwm sim hauv ntau txoj kev lossis ua rau muaj ntau yam tsos mob rau tib neeg; Cov tsiaj txhawb kev xav tuaj yeem pab daws ntau yam kab mob, tab sis lawv yuav tsis tuaj yeem pab nrog lawv txhua tus. Cov laj thawj feem ntau vim li cas ib tus neeg yuav xav tau cov tsiaj txhawb siab ntxiv xws li:
- Txoj kev sib raug zoo ntxiv thiab kev sib raug zoo nrog ntau tus tsiaj txhawb siab, vim qhov no feem ntau txhawb kev rov zoo
- Txoj kev xav tau hloov pauv ntawm tus neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws yuav txhais tau tias ESA uas muaj peev xwm sib txawv yuav tsum tau ua kom tau raws li lawv cov kev xav tau txaus
Puas yog muaj ntau tshaj ib ESA?
Muaj ntau tshaj ib tug tsiaj txhawb siab tsis yog yuam kev.
Kev txiav txim siab ntawm koj txoj haujlwm thiab lees paub koj cov kev xav tau ntxiv qhia tau hais tias muaj zog, thiab nws ua rau koj muaj kev vam meej hauv kev kho mob, yog li tsis txhob xav tias kev txais kev txhawb nqa ntxiv uas koj xav tau yog qhov tsis tsim nyog. Nws yuav tsum ua siab loj paub thiab thov kev pab ntxiv.
Yuav ua li cas thiaj tau txais ntau dua ib lub siab txhawb nqa tsiaj?
Thawj kauj ruam ntawm kev txais yuav tus tsiaj txhawb siab tshiab yog pom zoo nrog koj tus kws kho mob tias nws yog qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws rau koj. Thaum koj tau txiav txim siab tias koj xav tau ib qho tsiaj yug ntxiv, koj tuaj yeem pib los ntawm kev tshuaj xyuas kev thauj mus los ntawm kev muaj tsiaj ntxiv. Muaj qee cov lus nug tseem ceeb uas koj yuav tsum nug, uas suav nrog:
- Kuv puas tuaj yeem saib xyuas kuv cov tsiaj txhua lub cev, lub hlwb, thiab nyiaj txiag?
- Kuv puas tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau ntawm tus tsiaj txhawb kev xav ntxiv yam tsis muaj kev cuam tshuam txog kev xav tau ntawm kuv thawj tus tsiaj yug tsiaj lossis kuv tus kheej xav tau?
Qhov xwm txheej hauv vaj tse puas tso cai rau kuv ntxiv ESA?
Cov xwm txheej hauv vaj tse tuaj yeem nyuaj nrog ESAs ntxiv, tab sis feem ntau cov tswv tsev tso cai rau ntau tus tsiaj yug. Cov tswv tsev tsis tuaj yeem tsis kam tso cai rau tsiaj yug tab sis tuaj yeem tawm tsam hauv qhov xwm txheej tshwj xeeb txawm tias tsis muaj cov kab lus tsiaj txhu. Txawm li cas los xij, ESAs tsis muaj kev tiv thaiv tib yam li kev pabcuam tsiaj, yog li cov ntaub ntawv tseem ceeb los xyuas kom meej tias koj xav tau ib qho.
Final xav
Cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws tuaj yeem tau txais ntau tshaj ib tus tsiaj txhawb siab. Qhov no yog vim xav tau kev hloov pauv, thiab cov tsiaj uas lawv twb muaj lawm tsis haum rau kev kho. Yuav tsum muaj qhov laj thawj tsim nyog rau qhov no, txawm li cas los xij, thiab tus kws kho mob feem ntau yuav pom zoo rau txoj kev npaj nrog koj ua ntej koj tau txais koj qhov ESA tshiab yog tias nws yog yam koj xav tau.
Cov ntaub ntawv tseem ceeb, thiab yog tias koj tus BSA tshiab tau sau npe, lawv tau muab qee qhov kev tiv thaiv tiv thaiv txoj cai tsis pub tsiaj. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog tib theem ntawm kev tiv thaiv raws li kev pabcuam dev tau txais. Thaum kawg ntawm hnub, ib zaug koj tau txiav txim siab txhua yam xav tau rau US ESA (nrog rau lub sijhawm, nyiaj txiag, thiab chaw), nws yog nyob ntawm koj txiav txim siab seb tus tsiaj txhawb kev xav tshiab yuav haum koj li cas. Ib zaug ntxiv, qhov no yog kev sib tham koj tus kws kho mob yuav tsum tuaj yeem pab koj nrog.
