Txoj kev nkhaus, daj, thiab tropical zoo uas yog txiv tsawb. Koj muab lawv tso rau hauv koj cov smoothies, hauv koj cov txiv hmab txiv ntoo nyias, los yog tev lawv thiab noj lawv ua cov khoom noj txom ncauj sai thiab noj qab nyob zoo. Feem ntau hais lus, dev feem ntau xav tau cov neeg noj zaub mov feem ntau, yog li tej zaum koj xav paub seb koj puas tuaj yeem pub koj tus dev ib co txiv tsawb?
Puas yog txiv tsawb zoo rau koj tus dev? Cov lus teb luv luv yog,yog! Txiv tsawb yog ib qho tshuaj zoo rau koj tus dev, tab sis nrog qee qhov lus ceeb toom me, yog li thov nyeem rau.
Nyob zoo txiv tsawb
Cov txiv tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo uas nyob rau hauv tsev neeg Musa (uas suav nrog cov txiv ntoo) thiab yog, txawv txaus, cais raws li cov txiv hmab txiv ntoo. Npog rau hauv lub tsho daj uas yooj yim tev, txiv tsawb yog cov txiv hmab txiv ntoo khov thiab cov txiv hmab txiv ntoo qab zib uas qab thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Txiv tsawb yog ib qhov chaw ntawm fiber ntau thiab carbs thiab muaj cov poov tshuaj thiab vitamin B6 thiab C. Lawv muab ntau yam kev pab kho mob xws li:
- Moderating ntshav qab zib theem
- Pab kom kev zom zaub mov zoo dua
- Pab kom poob phaus: tuaj yeem ua rau koj xis nyob thiab pab nrog kev tawm dag zog
- Txhim kho lub plawv
- Cov tshuaj antioxidants
- Tej lub raum kom zoo
Txiv tsawb muaj nyob rau txhua xyoo raws li lawv tau thauj thoob plaws ntiaj teb los ntawm cov cheeb tsam chaw kub thiab muaj xyoob ntoo (txiv tsawb tuaj hauv Southeast Asia thiab tau loj hlob niaj hnub no hauv Is Nrias teb, Africa, Tuam Tshoj, nrog rau South thiab Central America).
Txiv tsawb thiab koj tus dev
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm txiv tsawb rau tib neeg muaj cov ntaub ntawv zoo, tab sis lawv ua li cas rau dev? Zoo, tib cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo hauv cov txiv tsawb kuj zoo rau koj tus dev. Cov poov tshuaj thiab cov vitamins hauv txiv tsawb ua rau lawv lub plawv noj qab haus huv rau tib neeg thiab dev ib yam nkaus. Cov zaub mov muaj fiber ntau pom hauv txiv tsawb kuj tseem yuav pab koj tus dev lub plab zom mov.
Koj tuaj yeem muab cov txiv tsawb rau koj tus menyuam yaus hauv cov khoom me me ncaj qha los ntawm qhov chaw lossis mash nws thiab ntxiv rau nws cov zaub mov. Cov txiv tsawb kuj tuaj yeem khov, tev, thiab txiav mus rau hauv me me rau hnub kub ua kom txias thiab qab zib.
Nkauj siab rau dev
Txawm hais tias txiv tsawb txiav txim siab noj qab nyob zoo, muaj ob peb yam uas koj yuav tsum nco ntsoov. Kev noj zaub mov fiber ntau zoo heev rau lub plab zom mov, tab sis ntau dhau tuaj yeem ua rau mob plab thiab raws plab, yog li cov txiv tsawb me me yuav pab kom tsis txhob muaj teeb meem no.
Txawm hais tias txiv tsawb tev tsis muaj teeb meem rau koj tus dev, nws muaj cov fiber ntau thiab tuaj yeem ua rau koj tus dev mob yog tias noj. Txiv tsawb daim tawv nqaij yog qhov nyuaj rau koj tus dev zom thiab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam hauv plab hnyuv lossis ua pov thawj tias ua rau mob plab.
Qhov kawg muaj peev xwm txaus ntshai los ntawm txiv tsawb yog tias lawv muaj suab thaj ntau (fructose). Yog tias koj muaj tus dev mob ntshav qab zib lossis ib tus uas tawm tsam nrog kev rog, koj yuav tsum tsis txhob noj txiv tsawb lossis tsuas yog muab me me raws li khoom noj qab zib qee zaus. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho tsiaj tham yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog koj tus dev noj thiab noj qab haus huv.
Yog tias koj txhawj xeeb txog koj tus dev cov ntshav qab zib, ntawm no yog qee cov tsos mob ntawm cov ntshav qab zib siab:
- nqhis dej heev
- poob phaus
- tshaib plab heev
- Kev nyuaj siab
- tso zis ntau ntxiv
Yog tias koj tus dev pom cov tsos mob no, hu rau koj tus kws kho tsiaj tam sim ntawd.
Conclusion
Txiv tsawb yog ib qho kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo rau koj tus menyuam dev yog tias koj tsuas muab nws cov me me thiab xyuas kom nws tsis txhob noj cov tev. Saib xyuas koj tus dev kom pom tias tsis xis nyob lossis mob plab thiab tiv tauj koj tus kws kho tsiaj yog tias koj puas tau txhawj xeeb txog koj tus dev noj qab haus huv.
Koj tseem tuaj yeem ua koj tus kheej ua txiv tsawb noj los ntawm cov zaub mov zoo li no. Txhua yam zaub mov txawv rau dev tuaj yeem pom hauv online, thiab nws tsis yog tsuas yog muab rau koj tswj cov khoom xyaw rau koj tus dev, tab sis kuj lom zem ua (tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj menyuam uas xav pab).
Thov tham nrog koj tus kws kho tsiaj, txawm li cas los xij, thaum ntxiv cov zaub mov rau koj tus dev noj. Tsuav nws nyob rau hauv ib qho me me thiab koj tsis siv nws los hloov cov khoom noj uas yuav pom muaj nyob hauv koj tus dev cov zaub mov ib txwm muaj, qee zaus tom txiv tsawb yog ib txoj hauv kev zoo ua rau koj tus dev zoo siab thiab ua rau nws noj qab nyob zoo.
