Yog tias koj nyiam Middle Eastern zaub mov, tej zaum koj tau muaj tahini. Yog tias tsis yog, qhov no yog ib qho khoom noj uas ua los ntawm cov noob hnav hauv av (thiab yog ib qho tseem ceeb muaj nyob hauv hummus!). Nws qab heev, yog li nws yuav tsum tsis txhob poob siab tias koj tus dev yuav xav tau saj ntawm nws.
Tab sis dev noj tau tahini? Thiab, yog tias muaj, nws noj qab nyob zoo rau lawv li cas? Qhov xwm zoo yog tiaskoj tus menyuam tuaj yeem muaj tahini nyob rau hauv kev sib haum xeeb. Muaj ob peb downsides rau tahini, ib yam nkaus, ho. Yog li, nyeem ntawv kom paub txog cov txiaj ntsig thiab kev pheej hmoo!
Tahini yog dab tsi?
Tahini yog cov kua nplaum uas ua los ntawm cov noob hnav hauv av1Feem ntau ntxiv roj, ntsev los yog lwm yam khoom xyaw ntxiv. Cov roj txhais tau hais tias nws yog nplua nuj nyob rau hauv fatty acids thiab muaj protein ntau thiab ib qhov chaw ntawm ib co vitamins thiab minerals xws li calcium thiab vitamin B1. Nws yog siv nyob rau hauv ntau yam tais diav, savory thiab qab zib.
Tahini tsis muaj tshuaj lom rau cov dev thiab tuaj yeem muaj kev nyab xeeb me me raws li kev kho lossis ntxiv tsw rau zaub mov. Nws tuaj yeem siv los ua lwm yam rau txiv laum huab xeeb uas ntau tus dev kuj nyiam. Txawm li cas los xij, nws yog cov concentrated heev thiab muaj roj ntau yog li yuav tsum tsis txhob noj cov khoom noj.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qee cov khoom noj uas muaj tahini tsis muaj kev nyab xeeb rau cov dev noj vim muaj lwm cov khoom xyaw. Hummus yog ib qho piv txwv zoo ntawm qhov no vim nws kuj muaj qej, uas yog tshuaj lom rau dev.
Neegatives ntawm Tahini rau dev
Tahini yog nutrient ntom thiab qhov no los nrog downsides. Qhov no yog ib yam khoom uas koj xav muab rau koj tus dev nyob rau hauv moderation!
Nyob qhov hnyav
Vim nws yog tsim los ntawm noob hnav (thiab muaj roj), tahini muaj roj ntau thiab muaj calorie ntau ntau. Qhov ntawd txhais tau tias yog koj tus menyuam noj nws tsis tu ncua nws tuaj yeem ua rau hnyav nce. Thiab qhov hnyav nce tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv, xws li ntshav qab zib thiab teeb meem sib koom ua ke.
Pab mob plab
Ntau dhau qhov zoo (txhua yam zoo) yeej ib txwm ua tau, thiab yog tias koj tus dev noj tahini ntau dhau, nws tuaj yeem ua rau mob plab. Qhov ntawd txhais tau tias koj tuaj yeem pom ntuav, raws plab, thiab mob plab. Ib txwm pib pub zaub mov tshiab rau koj tus tsiaj me me kom ntseeg tau tias koj tus tsiaj lub plab tuaj yeem daws tau nws!
Sesame Allergies
Kev ua xua rau cov noob hnav yog tsis tshua muaj nyob rau hauv canines, tab sis nws yog ib qho ua tau. Yog tias koj tus dev tau ua xua, koj yuav pom qee qhov mob plab tom qab nws noj tahini.
S alt
Yog tias koj tab tom ua koj tus kheej tahini, koj tuaj yeem tswj tau ntau npaum li cas ntsev nkag mus rau hauv nws. Tab sis yog tias koj tau yuav tahini los ntawm lub khw, tej zaum nws yuav muaj ntsev me ntsis. Ib qho ntsev ntau npaum li cas hauv kev noj zaub mov tab sis ntsev ntau dhau tsis zoo rau peb cov menyuam yaus ntau npaum li peb tib neeg.
Tahini Tau Kuv Tus Aub Muaj Ntau Npaum Li Cas?
Vim hais tias tahini yuav tsum tau muab rau koj tus dev nyob rau hauv ib qho me me, lub drizzle ntxiv tsw rau koj tus tsiaj cov zaub mov ib zaug ib zaug yuav muaj kev nyab xeeb tshaj plaws. Tau kawg, pib nrog me me dua li txawm tias los xyuas kom meej tias koj tus menyuam lub plab tuaj yeem tuav nws (lossis kom paub tseeb tias koj tus dev tsis ua xua rau cov noob hnav).
Txoj Kev Xav
Cov dev tuaj yeem noj tahini (thiab yuav nyiam nws heev!), thiab me me nws muaj txiaj ntsig zoo rau lawv. Tahini muab koj tus dev qee cov txiaj ntsig kev noj haus xws li ua ib qho ntawm cov protein thiab fatty acids. Qhov ntawd tsis txhais hais tias tsis muaj qhov tsis zoo rau tahini, txawm li cas los xij. Cov khoom qab zib no muaj calorie ntau ntau thiab rog, yog li nws yog ib qho kev kho koj tus menyuam yaus yuav tsum tsuas yog muaj nyob rau hauv me me tsam nws ua rau hnyav nce thiab teeb meem kev noj qab haus huv.
