Tsis zoo li lwm cov tsiaj txhu, tsiaj luav tsis tuaj yeem xaiv. Lawv tuaj yeem muaj sia nyob ntawm ntau yam khoom noj. Feem ntau ntawm lawv cov khoom noj yuav tsum yog los ntawm cov nyom nyom thiab nplooj. Tab sis rabbits ib txwm graze ntawm txiv hmab txiv ntoo, paj, thiab zaub nyob rau hauv cov qus. Vim li cas ho tsis muab cov qus qus tom tsev?
Nyob rau hauv no ncej, peb hais txog dab tsi txiv hmab txiv ntoo thiab zaub los muab koj tus tsiaj luav, tab sis muaj ib co lus qhia ntxiv txog yuav ua li cas muab cov khoom noj qab. Mus da dej.
Nyem lub npe koj xav saib ua ntej:
- zaub
- Fruits
zaub
1. Lettuce
Lab zoo li ib tug zoo crunch, thiab noj qab nyob zoo zaub xam lav yuav ua kom tiav lub hom phiaj. Qhov zoo tshaj plaws nplooj ntsuab xaiv yog:
- Romaine
- Bok Choy
- Watercres
- Kohrabi
- Endive
- Arugula
Txoj cai zoo ntawm tus ntiv tes xoo yog xav kom ntsuab. Qhov tsaus ntsuab, cov zaub mov ntau dua cov nplooj zaub mov. Peb pom zoo kom tsis txhob iceberg lettuce vim nws muaj me ntsis khoom noj khoom haus rau luav.
2. Grasses & Leafy Herbs
Txiv kab ntxwv thiab zaub qhwv tsis yog nplooj ntsuab xwb koj tuaj yeem muab. Luav nyiam cov nplej nyom, zaub txhwb qaib, cilantro, dandelion, mint, thiab basil.
3. Green Tops & Sprouts
Nyob twj ywm rau qhov classic luav cartoons, luav nyiam cov zaub ntug hauv paus, zaub ntsuab, dandelion, celery, thiab radish thiab turnip zaub. Lawv nyiam cov nplooj thiab stems ntawm cov nroj tsuag no ntau tshaj li cov hauv paus hniav, yog li tom ntej no koj tab tom txiav koj cov veggies, tsis txhob pov nplooj. Hloov chaw, pub rau lawv rau koj tus luav tshaib plab.
4. Brassicas
Brassicas yog ib feem ntawm tsev neeg zaub qhwv. Cov nroj tsuag no yog cov qoob loo txias-hlub, txhais tau tias lawv saj qab zib hauv huab cua txias thiab iab hauv huab cua kub. Lawv muaj ntau cov vitamins thiab minerals thiab muaj crunch ntau dua li lettuce.
Qee luav brassica favorites muaj xws li:
- Kale
- Brussel sprouts
- Broccoli thiab broccoli zaub
- Mustard zaub
- Colard zaub
- Cabbage
Thaum nws los txog rau brassicas, tsis txhob noj ntau dhau. Cov nroj tsuag no tuaj yeem muaj cov vitamin C ntau, ib qho vitamin tsis tsim nyog rau cov luav uas tuaj yeem ua rau mob raum. Brassicas kuj tuaj yeem ua rau muaj roj. Cov luav tsis muaj GI ib puag ncig uas kis tau roj zoo, uas tuaj yeem ua teeb meem loj.
5. Squash
Txhua tus squash kos tawm rau luav. Zoo li lwm cov nroj tsuag, squash yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum lub caij. Squashes zoo li zucchini thiab eggplant yog nyob rau hauv lub caij thaum lub caij ntuj sov, whereas butternut, acorn, thiab taub dag squashes yog nyob rau hauv lub caij thaum lub caij nplooj zeeg.
6. Tswb Peppers
Tsis muaj dab tsi tshwm sim rau lub caij ntuj sov xws li kua, kua txob tshiab, thiab koj tuaj yeem twv tau tias koj tus luav yuav xav tau qee yam. Cov luav nyiam cov kua txob ntawm txhua xim, tshwj xeeb tshaj yog cov me, qab zib.
Qhov zoo tshaj plaws yog cov kua txob tswb kua txob muaj cov vitamins A, B6, thiab C, nrog cov kua txob liab liab yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws. Lwm zaus koj nyob tom khw, khaws qee cov kua txob rau koj luav.
Fruits
7. Berries & Cherries
Puas muaj txiv hmab txiv ntoo tsis nyiam? Tej zaum tsis yog. Blueberries, raspberries, blackberries, mulberries, strawberries, thiab txawm cherries yog tag nrho cov zoo xaiv los pub koj luav. Lawv muaj kua, qab zib, thiab muaj cov vitamins thiab minerals.
Raws li kev kho mob, tsis txhob overfeed berries thiab cherries rau koj luav. Muaj ntau cov vitamin C siab, uas tuaj yeem ua rau lub raum puas yog tias noj ntau dhau.
8. Melon
Txiv lws suav thiab cantaloupe yog cov khoom qab zib zoo nrog cov vitamins A, B, thiab C. Vim tias lawv qab qab heev thiab muaj vitamin C, koj yuav tsum tau muab cov kev kho mob me me. Koj tuaj yeem pub lawv cov rind (txawm tias qee tus luav tsis tu lub rind).
9. Papaya & Pineapple
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv hmab txiv ntoo muaj qab thiab muaj fiber ntau, ua rau lawv zoo rau koj luav plab zom mov.
10. Kua txiv, txiv duaj, & txiv duaj
Kua txiv, txiv duaj, thiab txiv duaj yog txhua yam khoom qab zib zoo rau koj tus luav. Txawm li cas los xij, tsis txhob pub cov noob los yog pits rau koj luav. Cov noob hauv cov txiv hmab txiv ntoo no muaj cyanide, tshuaj tua kab mob sai sai uas tuaj yeem tua koj tus luav hauv qee yam tshuaj.
Cyanide lom yuav tsis muaj teeb meem yog tias koj tshem tawm cov noob thiab lub qhov. Tsis tas li, muab cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv chunks es tsis txhob hlais loj.
11. Txiv tsawb & Grapes
Interestingly, ntau tus tsiaj tsis tuaj yeem muaj txiv hmab txiv ntoo, tab sis luav yog qhov zam. Cov piam thaj hauv cov txiv hmab txiv ntoo no siab dua lwm cov txiv hmab txiv ntoo, ntau dua li cov uas peb tau hais, yog li cov kev kho mob no tsuas yog xaiv qee zaus xwb.
Yuav Ua Li Cas Muab Zaub Mov Ntsuab rau Koj Luav
Cia li npog qee qhov ua thiab tsis txhob muab cov khoom tshiab los xyuas kom koj tus luav nyob qis qis thiab sleek.
Thaum xaiv zaub mov ntsuab, koj yuav tsum:
- Muas organic yog ua tau
- Ntxuav cov khoom ua ntej pub mis
- Qhia cov khoom tshiab maj mam
- Nyob ntau yam khoom
Yuav Ua Li Cas Kuv Pub Kuv Tus Luav?
Lav nyiam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau heev uas lawv tuaj yeem ua tau yooj yim ntxiv, yog li xyuas kom koj noj tsuas yog cov khoom pom zoo xwb.
Lab yuav tsum tau pub ntau tshaj1 khob zaub mov ntsuab rau 2 phaus ntawm lub cev qhov hnyav txhua hnub.
Rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, pub tsis pub ntau tshaj1 tablespoon ib 2 phaus ntawm lub cev qhov hnyav txhua hnub.
Tsis txhob chim yog tias koj yuam kev overfeed. Tuav cov khoom noj ib ntus, thiab koj tus luav yuav zoo.
Nyob tsis tau noj koj tus luav
Lab muaj cov plab zom mov tshwj xeeb tsim los ua cov khoom noj thiab zam lwm tus.
Nov yog cov zaub mov uas koj yuav tsum tsis txhob pub koj tus luav:
- Seed
- Nplej
- Pas
- Oats
- Ntsuab
- pob kws
- Chocolate
- Refined qab zib
- Cereals
- Nkauj
- Paj
- Beets
Tsis txhob pub koj tus luav ib yam uas koj tsis paub meej tias muaj kev nyab xeeb. Thaum tsis ntseeg, tso tseg!
Puas Bunnies Puas Muaj Kev Kho Mob?
Bunnies xav tau kev noj zaub mov txawv dua li cov laus laus txij li thaum lawv lub cev loj tuaj, thiab lawv yuav tsum tau noj cov zaub mov nruj ntawm alfalfa quav nyab thiab pellets. Txawm li cas los xij, luav tuaj yeem pib noj lwm yam khoom noj thaum lawv muaj 7 mus rau 8 lub hlis.
Txoj hauv kev zoo tshaj los qhia koj cov luav rau cov khoom noj tshiab yog siv cov khoom noj tshiab maj mam. Ntxiv qee cov nplooj ntsuab sib xyaw nrog cov quav nyab yuav pab koj luav lub plab zom mov hloov pauv.
Conclusion
Ntawm tag nrho cov tsiaj koj tuaj yeem muaj, luav yog qhov tsawg tshaj plaws ntawm lawv txhua tus. Lawv nyiam ntau yam hauv lawv cov zaub mov thiab nyiam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Ntau npaum li peb nyiam kho peb cov tsiaj, peb yuav tsum xav txog lawv txoj kev noj qab haus huv, yog li tsuas yog pub rau lawv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Tag nrho koj cov luav noj yuav tsum muaj cov quav nyab zoo.
