Lawv tej zaum yuav yog lub hauv paus rau koj tsev neeg, tab sis cov taum dub puas tuaj yeem pub rau koj tus dev thiab? kiag li! Tag nrho cov hlau thiab ntim nrog cov vitamins thiab minerals, taum dub yog cov khoom noj txom ncauj zoo tshaj plaws rau cov dev txhua yam.
taum dub taum yooj yim npaj, uas ua rau lawv xaiv zoo rau cov tswv tsev uas tsis muaj sijhawm txaus los xav kom paub tseeb tias lawv cov neeg hauv tsev neeg furry tau saib xyuas zoo. Yog tias koj tsis tau pub koj tus dev dub taum ua ntej, nws yog ib lub tswv yim zoo los tham nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej. Tsuav koj tus dev noj qab nyob zoo, koj tus tsiaj yuav tsum muab lub teeb ntsuab rau koj.
Vim li cas cov taum dub zoo rau dev?
taum dub muaj cov protein ntau tsis muaj rog, yog li lawv yuav ua kom cov ntshav qab zib kom zoo thiab ua kom yooj yim rau koj tus dev kom hlawv rog thaum lawv tawm dag zog. Lawv kuj muaj cov khoom noj tseem ceeb xws li thiamine, uas dev yuav tsum tau noj qab haus huv, tsis hais lawv hnub nyoog.
Thaum ua tiav tag, taum yog ib qho yooj yim rau dev zom - thiab cov fiber ntau ntxiv uas taum muab yuav pab ua kom lub plab zom mov tsis tu ncua. Raws li qhov zoo ntawm vitamin C, taum dub kuj tuaj yeem pab ua kom koj tus dev lub cev tiv thaiv kab mob noj qab haus huv thaum lawv muaj hnub nyoog.
Dab tsis tas yuav noj ntau taum dub thiaj li tau txais lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig, yog li koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev npaj phaus ntawm lawv ib zaug. Tsuas yog ib tablespoon ntawm taum dub taum ua khoom noj txom ncauj yuav ntxiv cov zaub mov noj qab haus huv thiab txhim kho koj tus dev lub neej zoo tag nrho.
Txoj kev pub koj tus dev taum dub
Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov thaum npaj taum dub rau koj tus dev yog tias lawv yuav tsum tau ua kom tiav lossis lawv yuav tsis zom. Yog tias koj tus dev tsis tuaj yeem zom lawv cov taum dub, lawv yuav tsis tau txais txiaj ntsig kev noj qab haus huv uas ua tau.
Siv cov taum kaus poom uas twb siav lawm los sis xyuas kom koj sim cov taum uas koj siav koj tus kheej hauv tsev. Lawv yuav tsum tau yooj yim mush ntawm koj cov ntiv tes thaum lawv npaj ua haujlwm. Nov yog ob peb txoj kev lom zem uas koj tuaj yeem ua tau taum dub rau koj tus pooch:
Yob li ib tablespoon ntawm cov khob noom cookie sib tov ntawm ob txhais tes los tsim ib lub pob me me thiab muab lub pob rau ntawm daim ntawv ci. Txuas ntxiv cov txheej txheem no kom txog thaum tag nrho cov khob noom cookie siv.
Tom qab ntawd ci cov khoom noj txom ncauj hauv koj qhov cub ntawm 350 degrees rau li 6-8 feeb lossis kom txog thaum lawv pib crispy. Thaum siav lawm, cia cov npas txias ces muab tso rau hauv lub thawv qhuav uas lawv yuav nkag tau yooj yim thaum lub sij hawm khoom noj txom ncauj rau koj tus dev.
- Black Bean Brownies - Siv rab rawg kom mash qee cov taum dub thiab txog ib teaspoon ntawm pob kws ua ke. Thaum lub clumpy "batter" yog tsim, tsim cov khoom xyaw rau hauv cov duab ntawm brownie thiab saib koj tus dev devour nws.
- Kev Noj Qab Haus Huv - Ntxiv ib tablespoon ntawm cov taum dub tag nrho rau koj tus dev cov zaub mov thaum noj mov thiab ua tib zoo sib xyaw kom lawv tsis txhob ua kom tawv nqaij. Koj tus dev yuav tsum nyiam yos hav zoov rau lawv thaum lawv noj lawv cov zaub mov tsis tu ncua.
Koj yeej ib txwm pub koj tus dev ib co ntawm koj tsev neeg cov taum tshuav nyob rau lub sij hawm khoom noj txom ncauj yog tias lawv tsis ntsim.
Pairing Options to Consider
Black taum tsis yog tib hom "neeg" zaub mov uas zoo rau dev. Yog li, kom paub tseeb tias koj tus dev tau txais tag nrho cov vitamins, minerals, phytonutrients, thiab fiber ntau uas lawv xav tau hauv lawv cov zaub mov, xav txog kev sib koom ua ke taum dub nrog lwm cov khoom noj txom ncauj qee zaus.
Piv txwv li, carrots yog ib qho khoom noj zoo rau dev vim tias lawv muaj cov antioxidants uas txhawb lub cev tiv thaiv kab mob, thiab lawv tau ntim nrog cov vitamin A uas xav tau rau kev loj hlob ntawm cov pob txha thiab noj qab nyob zoo. Xav txog kev txiav cov zaub ntug hauv paus thiab pov cov shreds nrog ib rab diav ntawm taum dub thaum lub sijhawm khoom noj txom ncauj.
Kua txiv yuav pab ntxuav koj tus dev cov hniav, yog li hlais ib sab thiab kis tau ib co taum muab tshuaj txhuam rau ntawm txhua daim rau cov khoom noj txom ncauj sai thiab noj qab nyob zoo. Peanut butter muaj protein ntau thiab cov rog noj qab haus huv, thiab feem ntau cov dev tsis tuaj yeem tiv taus nws. Sim ua ke ib tablespoon ntawm txiv laum huab xeeb thiab taum dub ces ntxiv rau koj tus dev noj. Los yog kib qee cov qe nrog ob peb taum dub los tsim cov protein-boosting tshais koj tuaj yeem qhia rau koj tus menyuam dev.
Conclusion
Koj puas tau sim pub taum dub rau koj tus dev, lossis qhov no yog qhov kev paub tshiab rau koj ob leeg? Peb xav hnov los ntawm koj! Thov qhia rau peb paub seb koj tus dev ua li cas rau lawv cov taum dub kho hauv cov lus hauv qab no.
