Guinea npua yog cov tsiaj zoo tshaj plaws yog tias koj nyiam cov neeg nyiam taug txuj kev nyuaj. Lawv nyiam noj ntau yam txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub thiab txawm tias ob peb tshuaj ntsuab. Qhov no suav nrog cilantro. Cilantro yog ib qho qab thiab noj qab nyob zoo ntxiv rau koj cov npua noj qab haus huv yog tias koj tsis noj ntau dhau.
Nyeem rau txhua yam koj yuav tsum paub txog yuav ua li cas, thaum twg, thiab yog vim li cas thiaj pub koj tus npua cilantro!
Cilantro He alth Breakdown
Cilantro yog cov nplooj ntsuab uas feem ntau siv hauv salsas, mov, thiab tais diav thoob ntiaj teb. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm Mexican cuisine thiab ib qho ntawm cov tshuaj yooj yim tshaj plaws los nrhiav tshiab hauv khw muag khoom. Nws muaj ntau yam txiaj ntsig rau guinea npua-tshwj xeeb tshaj yog vim nws muaj cov vitamins C, A, thiab K. Ntawm qhov tod tes, nws kuj muaj cov calcium ntau. Calcium ntau dhau ntawm koj cov guinea cov zaub mov tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv.
- Vitamin C -Vitamin C yog ib qho ntawm cov vitamins tseem ceeb tshaj plaws rau cov npua guinea kom tau txais hauv lawv cov zaub mov. Tsis zoo li ntau tus tsiaj, guinea npua tsis tuaj yeem tsim lawv tus kheej vitamin C. Qhov ntawd txhais tau hais tias cov khoom noj muaj vitamin yog tsim nyog los pab ua kom qhov sib txawv. Cilantro muaj ntau cov vitamin C ntau dua li cov nplooj ntsuab thiab tshuaj ntsuab tab sis tsawg dua li kale, broccoli, thiab tswb kua txob. Vitamin C boost koj guinea npua lub cev tiv thaiv kab mob thiab pab tiv thaiv kab mob xws li scurvy.
- Vitamin A - Cilantro kuj muaj vitamin A. Cov vitamin no zoo heev rau koj cov npua qhov muag thiab pab kev loj hlob zoo, kho cov ntaub so ntswg, thiab tiv thaiv kev laus.
- Vitamin K - Vitamin K yog lwm cov khoom noj tseem ceeb uas pom muaj nyob hauv cov zaub mov guinea npua. Vitamin K pab koj tus npua guinea muaj cov hniav zoo. Nws kuj tseem pab txhawb cov pob txha tag nrho, ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov piggie.
- Calcium – Calcium yog ib qho tseem ceeb mineral, tab sis guinea npua tsis xav tau ntau ntawm nws. Calcium ntau dhau thiab lwm yam minerals tuaj yeem ua rau lub zais zis pob zeb. Cov pob zeb mob no tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj rau koj tus npua guinea! Qhov ntawd ua rau nws tseem ceeb heev kom tsis txhob pub ntau tshaj cilantro thiab lwm yam khoom noj uas muaj calcium rau koj tus npua guinea.
Ntau npaum li cas thiab ntau npaum li cas?
Cilantro yog qhov zoo rau cov npua guinea hauv qhov loj me me, tab sis ntau dhau ntawm nws tsis zoo rau koj tus npua! Guinea npua noj quav nyab ua lawv cov zaub mov tseem ceeb. Txog 90% ntawm lawv cov zaub mov yuav tsum yog quav nyab, tsuas yog 10% cov zaub mov tshiab. Cov zaub mov tshiab yuav tsum yog sib xyaw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub sib txawv kom muab koj cov npua guinea ntau cov vitamins. Guinea npua kuj txaus siab rau kev sib xyaw ntawm flavors. Thiab txij li cov calcium ntau tuaj yeem ua rau muaj kev txhawj xeeb rau cov npua guinea, cilantro tsis yog qhov zoo tshaj plaws ua zaub mov noj txhua hnub. Yog tias koj tus npua guinea nyiam cilantro, koj tuaj yeem pub nws ob peb sprigs ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
Npaj Cilantro rau koj tus npua Guinea
Thaum koj xav pub koj tus npua Guinea cilantro, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom raug. Nco ntsoov tias ib qho cilantro koj pub koj cov piggie tshiab-tsis muaj zaub mov ntau hauv nplooj rotting! Tshem tawm cov stems los yog nplooj uas yellowed los yog wilted. Tom qab ntawd ntxuav koj cov cilantro kom zoo kom tshem tau cov kab, av, thiab lwm yam nasties uas yuav nkaum ntawm nplooj. Koj tsis tas yuav qhuav koj cov cilantro tom qab - cov dej ntawm nplooj tuaj yeem pab koj tus npua guinea nyob hydrated. Koj tuaj yeem pab koj guinea npua cilantro nrog cov stems txuas. Lawv tuaj yeem noj cilantro paj! Tab sis cov noob cilantro (tseem hu ua Coriander) thiab cov hauv paus hniav yuav tsum zam.
Puas Guinea npua zoo li cilantro?
Different guinea npua muaj txawv saj. Cilantro muaj qhov ntse, saj saj uas yuav muaj zog heev rau qee tus npua guinea. Tab sis lwm tus yuav pom tias nws qhov tsw yog qhov nyiam tshiab! Qee tus npua guinea yog me ntsis txaj muag nyob ib ncig ntawm cov zaub mov tshiab dua li lwm tus. Yog tias koj tus piggie yog ib qho ntawm cov ceev faj, tej zaum koj yuav xav sim qhia nws ob peb zaug kom txog thaum nws tau siv cov ntxhiab tsw. Guinea npua kuj tseem yuav sim cov zaub mov zoo li cilantro yog tias nws tau qhia ntawm nws tus kheej, tsis muaj lwm yam, paub cov khoom noj tshiab tshiab muaj.
Xav xav kawg
Yog tias koj tab tom nrhiav ib qho tshuaj ntsuab tshiab qab los ntxiv qee qhov kev txaus siab rau koj tus npua guinea noj, cilantro yog qhov kev xaiv zoo. Feem ntau ntawm koj guinea npua cov zaub mov yuav tsum yog quav nyab, thiab koj yuav tsum muaj ntau yam khoom noj tshiab ntxiv rau ntau yam khoom noj. Qhov ntawd txhais tau hais tias cilantro yuav tsum tsis txhob ua ib feem loj ntawm koj tus npua guinea cov khoom noj khoom haus. Tab sis nyob rau hauv txoj cai, nws ua rau cov zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo!
