Ntau tus neeg noj mov ntau. Nws tuav peb cov hamburgers, kub dev, melts, thiab ntau ntxiv. Nws tsuas yog ntuj xav tias peb cov miv tuaj yeem noj mov thiab. Cov lus teb ceev yog yog, miv tuaj yeem noj mov me me. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam uas yuav tsum tau txiav txim siab ua ntej ua mov ci hauv koj tus tsiaj noj. Koom nrog peb thaum peb saib qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm kev muab koj tus tsiaj cov zaub mov no.
Puas khob cij phem rau kuv miv?
Cat yog Carnivorous
Koj tus miv yog ib tug tsiaj uas tsis noj mov thiab tsis noj mov hauv nws qhov chaw nyob. Koj tus miv cov khoom noj yuav tsum yog los ntawm cov khoom noj nqaij, xws li qaib ntxhw, nqaij qaib, thiab ntses. Cat lub plab zom mov tsis muaj cov enzymes zom cov nroj tsuag xws li nplej thiab oats uas ua rau feem ntau cov qhob cij thiab noj ntau dhau ntawm nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem yav tom ntej.
Variety
Hmoov tsis zoo, thaum tham txog txhua hom khob cij, cov zaub mov no dhau los ua ib qho tseem ceeb. Muaj ntau ntau yam, thiab cov zaub mov txawv thiab cov khoom xyaw tuaj yeem sib txawv ntawm ob hom ntawm tib hom qhob cij. Lub khob cij tuaj yeem muaj ntau cov khoom xyaw uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau koj tus miv. Qee qhov txaus ntshai tshaj plaws suav nrog qej, dos, chocolate, raisins, thiab cawv. Yog hais tias lub khob cij koj xav pub koj tus miv muaj ib yam ntawm cov khoom xyaw thiab ntau ntxiv, koj yuav tsum zam kom tsis txhob tag nrho thiab xaiv lwm yam kev kho mob.
High In Carbohydrates
Cov qhob cij feem ntau muaj cov carbohydrates ntau thiab noj ntau dhau tuaj yeem ua rau hnyav nce. Cov tsiaj rog rog tsis muaj kev tswj hwm hauv Tebchaws Meskas, nrog ntau tshaj li ib nrab ntawm cov neeg laus miv yuav tsum tau tso ob peb phaus. Tsis txhob noj cov zaub mov uas ua rau qhov hnyav nce tuaj yeem yog kauj ruam tseem ceeb hauv kev ua kom koj tus tsiaj noj qab nyob zoo.
High In Sugar
Ntau hom khob cij muaj suab thaj ntau heev, tshwj xeeb tshaj yog cov uas koj pom nyob ib ncig ntawm cov hnub so, tab sis txawm tias cov khob cij dawb tuaj yeem muaj suab thaj ntau dua li koj cov miv xav tau. Cov khoom noj qab zib tuaj yeem ua rau cov hniav lwj hauv koj cov miv zoo li nws ua rau tib neeg, thiab nws tsuas yog qhov teeb meem loj rau miv li rog. Cov kws tshaj lij qhia tias 90% ntawm cov miv laus dua 4 xyoos muaj cov tsos mob ntawm cov hniav.
High In S alt
Ntsev yog lwm cov khoom xyaw uas ntau tus neeg yuav tsis paub tias muaj nyob rau hauv qhob cij, thiab ib qho ntawm cov khob cij dawb tuaj yeem muaj ntau dua 300 milligrams. Yog tias koj tus miv noj ntsev ntau dhau, lawv yuav khaws dej. Lawv kuj tuaj yeem haus dej ntau dua, ua rau ntau zaus mus rau hauv lub thawv khib nyiab, thiab nws yuav ua rau lwm yam mob hnyav dua.
No Nutrients
Txawm hais tias qee lub khob cij yuav muaj vitamin fortification, feem coob tsis ua, uas txhais tau hais tias tsis muaj cov as-ham uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus miv, thiab nws tsis noj dab tsi tab sis tsis muaj calorie ntau ntau thiab cov khoom xyaw tsis zoo.
Puas khob cij zoo rau kuv miv?
Hmoov tsis zoo, peb nrhiav tsis tau ib txoj hauv kev uas koj tus miv tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj mov. Txawm hais tias lub khob cij muaj cov khoom xyaw noj qab haus huv, nws yuav zoo dua rau noj cov khoom xyaw sib txawv.
Kuv Yuav Ua Li Cas Pub Kuv Miv Noj?
Peb xav kom koj tsis txhob ntxiv ncuav rau koj tus tsiaj noj tshwj tsis yog tias koj siv nws los ua ib txoj hauv kev rau koj tus miv noj tshuaj uas nws tsis xav noj. Txwv tsis pub, peb xav kom xaiv ib qho kev xaiv sib txawv. Txawm li cas los xij, yog tias koj tus miv hais kom noj mov, peb pom zoo kom tsis pub ntau tshaj li ¼ daim ntawm ib qho kev noj qab haus huv uas tsis muaj sodium nplej mov ib zaug hauv ib lub lis piam. Qhov ntau tshaj qhov ntawd yuav luag ua rau qhov hnyav nce.
He althy Alternatives
Chicken
Yog tias koj xav muab koj cov miv rau tib neeg noj zaub mov, ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws yog nqaij qaib. Boiled nqaij qaib uas tsis muaj seasonings yuav diced los yog shredded kom nws yooj yim noj, thiab nws yuav yog ib qho ntawm koj cov miv nyiam noj. Nws muaj cov protein ntau uas koj tus miv muaj cov cuab yeej los zom, thiab nws khaws cia rau ob peb hnub hauv lub tub yees.
Cantaloupe
Yog tias koj tsis xav ua noj tab sis xav muab koj tus miv ua khoom noj uas nws nyiam, koj tuaj yeem sim cantaloupe lossis lwm yam melons. Cov txiv hmab txiv ntoo no tsis yog cov nqaij protein, tab sis feem ntau miv tuaj yeem noj lawv yam tsis muaj teeb meem digestive. Lawv muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas muaj txiaj ntsig zoo, muaj calories tsawg, thiab yuav pab tau koj cov miv nrog nws cov dej noo siab. Peb pom zoo kom pib me me nrog cov zaub mov no thiab tsis pub ntau tshaj li ib lub teaspoon kom pom tias koj tus miv cuam tshuam nrog nws li cas. Yog tias tsis muaj teeb meem digestive, koj tuaj yeem nce ntxiv me ntsis.
Summary
Yog koj tus miv noj tej qhob cij yam tsis tau koj pom, tsis txhob txhawj, lawv yuav tsum zoo. Txawm li cas los xij, peb tsis pom zoo ntxiv rau koj cov miv noj tshwj tsis yog tias nws tsuas yog me me ib zaug hauv ib lub lis piam. Kev kho mob yuav tsum tsis txhob ua kom ntau dua 10% ntawm koj cov miv txhua hnub calories, lossis koj pheej hmoo rau miv nce qhov hnyav, thiab thaum koj tus miv pib poob phaus, nws tsis yooj yim rau thim rov qab. Lwm txoj kev uas peb muab yog cov kev xaiv zoo dua thiab koj tus miv yuav pom zoo.
Peb vam tias koj yuav txaus siab nyeem phau ntawv qhia no thiab tau kawm qee yam tshiab txog koj tus tsiaj. Yog tias peb pab koj muab koj cov miv noj qab haus huv, thov qhia cov lus qhia no rau kev nyab xeeb ntawm kev pub mis rau koj cov miv hauv Facebook thiab Twitter.
