Peb yeej ib txwm raug qhia txog kev tsim txiaj ntawm kev noj cov nqaij nruab deg, thiab ntses nqa ntau yam txiaj ntsig zoo rau peb cov dev ib yam li nws ua rau peb. Hauv particular, cws yog nplua nuj nyob rau hauv high-zoo protein. Lawv kuj yog ib qhov zoo ntawm omega-3 fatty acids, thiab lawv tau ntim nrog antioxidants, ib yam nkaus thiab. Cov nqaij nruab deg qab no kuj muaj roj ntau thiab yog ib qho kev ua xua. Nws kuj yog ib qho phom sij txaus ntshai thiab tuaj yeem muaj kab mob yog tias tsis ua kom zoo.
Thaum cov cw siav tau pom tias muaj kev nyab xeeb rau cov dev hauv qhov nruab nrab, koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus dev lub plhaub lossis tails, thiab koj yuav tsum xyuas kom meej tias nws tau siav ua ntej noj
Txoj kev zoo ntawm Shrimp
Ntxhais yog ib tug tswv cuab ntawm tsev neeg crustacean. Cov neeg raug txhawb kom noj zaub mov zoo li no ntau dua vim nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Cov dev kuj tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj me cw.
Tshwj xeeb, koj tus dev yuav tau txais txiaj ntsig raws li hauv qab no:
- Niacin - Vitamin B3 tuaj yeem pab txhim kho thiab tiv thaiv koj tus dev lub tsho thiab tawv nqaij. Nws kuj yog siv los rhuav cov suab thaj thiab cov rog rau hauv lub zog; Yog li ntawd, nws ua kom koj tus dev tau txais ntau lub zog los ntawm cov khoom noj uas lawv noj.
- Vitamin B12 - Qhov tseem ceeb rau koj tus dev lub plab zom mov, vitamin B12 kuj pab rau lub hlwb zoo thiab kev txawj ntse thaum pab tswj koj tus dev lub paj hlwb. Txawm hais tias feem ntau cov dev tau txais qib B12 txaus hauv lawv cov zaub mov, qhov tsis txaus tuaj yeem ua rau koj tus dev noj qab haus huv.
- Antioxidants - Dawb radicals roam lub cev, nrhiav khub nrog lwm yam electrons thiab tej zaum yuav ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov hlwb, protein, thiab txawm DNA. Antioxidants neutralize dawb radicals los ntawm kev txi lawv tus kheej electrons, tawm hauv cov hluav taws xob tseem ceeb los ua lawv txoj haujlwm xav tau. Cw yog ib txwm muaj cov tshuaj antioxidants.
- Phosphorous - Nrog rau cov calcium thiab protein, cov khoom noj no pab tswj cov pob txha zoo thiab ua kom cov pob qij txha muaj zog thiab noj qab nyob zoo: tseem ceeb rau lub cev ua haujlwm ntawm koj tus dev.
- Glucosamine - Muab los ntawm lub plhaub ntawm cov ntses, glucosamine yog ib txwm muaj nyob rau hauv cw nws tus kheej. Qhov no kuj pab tswj cov pob qij txha thiab ua rau cov pob txha mos kom muaj zog thiab noj qab nyob zoo.
- Omega-3 - Fatty acids pab dev hauv lawv lub hlwb thiab qhov muag, thiab tseem pab tiv thaiv lawv lub tsho. Cw muaj omega-3 siab rau omega-6 fatty acid piv thiab yog ib qhov zoo ntawm cov khoom tseem ceeb no.
Yog li, cws muaj ntau yam zoo uas koj tus dev tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm. Lub cw nws tus kheej tsis muaj tshuaj lom rau koj tus dev, tsuav yog nws tau npaj kom raug.
Tsis pub noj nyoos
Cws nyoos tuaj yeem ua rau tuag taus cov ntses lom. Qhov no tuaj yeem ua rau tuag taus, tab sis feem ntau nws tshwm sim thaum dev noj cov ntses nyoos ntawm lub puam. Cov ntses nyoos tseem tuaj yeem muaj cov kab mob, suav nrog Salmonella, uas ua rau muaj kev phom sij rau koj tus dev. Yog li ntawd, koj yuav tsum xyuas kom meej tias nws tau ua kom zoo. Txawm tias me ntsis cov cw tsis tau siav tuaj yeem ua rau muaj mob. Yog hais tias koj tus dev tau noj me me ntawm cw nyoos, tej zaum lawv yuav zoo, tab sis koj yuav tsum saib xyuas lawv thiab npaj hu rau tus kws kho tsiaj yog tias lawv pib mob.
Tsis txhob pub Plhaub lossis Tails
Thaum nws feem ntau pom zoo tias muaj kev nyab xeeb rau cov dev noj cw, koj yuav tsum xyuas kom meej tias nws tau ntim tag nrho thiab cov tails raug tshem tawm ua ntej ua noj. Lub plhaub thiab tus Tsov tus tw yog tawv thiab nkig. Lawv nyuaj heev rau zom thiab tuaj yeem daig hauv caj pas ntawm koj tus dev. Tib txoj hauv kev los tiv thaiv qhov kev phom sij no yog tshem tawm tag nrho cov ntu no.
Tsis pub noj Cw
Cov zaub mov ua tiav tsis tshua zoo rau dev. Cov as-ham thiab zoo tau raug tshem tawm thaum lub sij hawm npaj, thiab cov khoom noj uas ua tiav feem ntau yog cov ntsev thiab cov khoom noj khoom haus. Ntau cov khoom noj nqaij nruab deg kuj muaj qej thiab dos uas muaj tshuaj lom rau cov dev, txawm nyob rau hauv daim ntawv hmoov. Nws yog qhov zoo tshaj kom zam cov no ntawm txhua tus nqi thaum nws los muab koj tus menyuam kho.
How to Npaj Cw
Txoj kev yooj yim tshaj plaws los muab koj tus dev cw yog yuav nws siav thiab khov. Xyuas kom tseeb tias cov cw tsis tau npaj rau hauv cov kua ntses lossis nrog lwm cov khoom xyaw. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb ntawm qej thiab dos, ob qho tib si muaj tshuaj lom rau dev thiab tuaj yeem ua rau lawv mob hnyav.
Xwb, yuav cov cw tshiab, xyuas kom meej tias lawv tau tag nrho cov plhaub thiab deveined. Tom qab ntawd boil lawv hauv dej kub kom txog thaum lawv liab thiab opaque.
Qhia Ntau Npaum Li Cas Dogs Noj?
Tseem tsis muaj nqi cw los pub koj tus dev. Feem ntau, nws yog qhov zoo dua los khaws qhov no raws li kev kho mob qee zaus, thiab ib txwm ua yuam kev ntawm kev ceev faj thaum nws los txog rau qhov loj me. Sim pub ob peb zaug ib zaug. Cw nplua nuj heev, txawm tias koj tus dev tsis raug kev txom nyem mus sij hawm ntev, nws tuaj yeem ua rau mob plab, uas tsis zoo rau lawv lossis koj.
Alternatives to Shrimp
Txawm hais tias nws muaj kev nyab xeeb los pub cw rau koj tus dev, lwm yam kev nyab xeeb dua, muaj kev pheej hmoo tsawg dua, tab sis tseem muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tib yam rau koj tus dev:
- Sardinesyog me thiab pheej yig. Tsis muaj lub plhaub los yog claw txaus ntshai, thiab lawv yog qhov zoo ntawm cov protein thiab omega-3 fatty acids.
- Salmon feem ntau yog siv rau hauv cov zaub mov noj dev. Ua kom siav thiab tshem cov pob txha.
- Green-lipped mussels muaj nyob rau hauv qee cov khoom noj zoo vim tias lawv tsis tsuas muaj ntau cov fatty acids tab sis kuj glycosaminoglycans thiab lawv cov tshuaj tiv thaiv kab mob pab txo qhov mob hauv lub cev. mob caj dab.
Puas Cwj Pwm Zoo rau dev?
Cwj xeeb muaj kev nyab xeeb rau dev, tab sis muaj kev pheej hmoo. Yog li ntawd, nws yuav yog ib lub tswv yim zoo kom tsis txhob noj cov ntses no thiab lwm cov ntses thiab crustaceans yog tias koj muaj laj thawj ntseeg tias lawv yuav ua rau koj tus menyuam muaj kev pheej hmoo mob. Cov kev xaiv zoo sib xws thiab muaj kev nyab xeeb dua muaj xws li ntses salmon thiab ntsuab-lipped mussels. Yog tias koj pub koj tus dev cw, xyuas kom tseeb tias koj tau tshem lub plhaub thiab cov claws, kom cov zaub mov kom huv si, thiab koj tsis pub lawv ntau dhau ib zaug.
