Tib neeg tau siv cov cag valerian ntev li 2,000 xyoo ua tshuaj ntsuab los kho insomnia thiab ntxhov siab vim. Yog tias koj tau xav paub seb nws puas tuaj yeem ua haujlwm rau koj tus dev ntxhov siab, ces koj yuav zoo siab hnov tias nws ua tau. Yog tias koj tus dev freaks tawm thaum lub caij ntuj nag los yog thaum koj tawm mus ua haujlwm, valerian hauv paus yog ib qho kev kho mob uas tuaj yeem txo koj tus dev qhov kev ntxhov siab.
Txawm li cas los xij, muaj qee qhov kev phiv, thiab nws tseem ceeb rau koj kom nkag siab zoo dua valerian hauv paus ua ntej muab rau koj tus dev. Yog li, thov nyeem rau, thiab peb yuav tham txog ntau yam kev ceeb toom thiab cov lus pom zoo rau koj tus menyuam dev.
Valerian cag yog dab tsi?
Valerian cag yog ib txwm nyob rau Asia thiab Europe thiab tam sim no loj hlob hauv Suav teb, North America, thiab lwm lub tebchaws. Tau ntau pua xyoo, cov paj los ntawm cov nroj tsuag valerian tau siv rau tshuaj tsw qab thiab hauv paus rau kev siv tshuaj.
Hippocrates los ntawm tim Nkij teb chaws thaum ub tau sau txog kev siv cov hauv paus valerian rau cov txiaj ntsig kho mob, thiab Galen ntawm Rome thaum ub tau sau ntawv rau insomnia. Lub npe valerian yog qhov txawv ntawm lo lus Latin valere, uas txhais tau tias "zoo" lossis "kom muaj zog."
Nws tuaj yeem siv ua kua (raws li tincture), tshuaj ntsiav, thiab ntsiav tshuaj daim ntawv, nrog rau haus tshuaj yej. Txawm li cas los xij, yog tias koj tab tom txiav txim siab qhia valerian hauv paus rau koj tus dev, koj yuav tsum tau yuav nws hauv ib daim ntawv uas tau tsim nrog cov dev tshwj xeeb hauv siab.
Valerian cag ua haujlwm li cas?
Valerian hauv paus ua haujlwm los ntawm kev nce cov neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA) hauv koj lub hlwb (neurotransmitter gamma-aminobutyric acid yog cov lus tshawb fawb zoo rau cov amino acids hauv koj lub hlwb uas ua haujlwm raws li cov neeg xa xov liaison).
Yog tias GABA hauv lub hlwb qis, nws ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua thiab tsaug zog, yog li kev nce GABA yuav txo qis kev ntxhov siab thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab. Nws ua haujlwm zoo ib yam li cov tshuaj sedative xws li Valium (valerian hauv paus qee zaum hu ua "nature's valium") thiab pab daws kev ntxhov siab ntawm lub hlwb thiab lub cev.
Valerian cag pab dev li cas?
Tseem tsis tau muaj ib yam kev tshawb fawb ua tiav ntawm qhov cuam tshuam ntawm valerian hauv paus rau dev, tab sis nws tau xav tias nws tuaj yeem muaj ntau yam txiaj ntsig. Yog tias koj tus dev ntshai tshwj xeeb ntawm cov xwm txheej tshwj xeeb, xws li mus ntsib kws kho tsiaj, thaum koj muaj neeg tuaj xyuas, lossis thaum muaj cua daj cua dub, nws tuaj yeem ua pov thawj pab tau.
Nws tseem paub tias muaj peev xwm kho mob qaug dab peg. Nws kuj tseem tuaj yeem pab koj tus dev ua ntej caij tsheb ntev lossis ua ntej huab cua mus ncig, nrog rau thaum nruab hnub thaum nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau kev sib cais. Nws tuaj yeem pab txhim kho koj tus dev pw tsaug zog thiab tuaj yeem txo nws txoj kev ntxhov siab.
Puas yog Valerian cag muaj kev nyab xeeb rau dev?
Yog hais tias muab me me, valerian hauv paus yuav tsum muaj kev nyab xeeb rau koj tus dev, tab sis koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej txiav txim siab muab tshuaj rau koj tus dev. Muaj qee qhov kev tshawb fawb txog qhov cuam tshuam ntawm valerian hauv paus rau tib neeg, tab sis tsis tau muaj ntau txoj kev tshawb fawb txog kev nyab xeeb ntawm cov cag rau dev.
Nws xav tias yuav muaj kev nyab xeeb, yog tias nws tau ua nrog qee yam kev ceev faj txog kev nyab xeeb (uas yuav tau tham ntxiv rau) thiab hauv kev sab laj nrog koj tus kws kho tsiaj.
Yuav ua li cas muab Valerian cag rau koj tus dev
Yog tias koj tus dev noj tshuaj zoo, lawv yooj yim mus nrhiav hauv online, lossis koj tus kws kho tsiaj yuav pom zoo ib hom tshuaj uas koj siv tau. Txwv tsis pub, nws tuaj yeem ua kua thiab hmoov, uas tuaj yeem nchuav rau ntawm koj tus dev cov zaub mov lossis hauv dej.
Raws li Veterinary Herbal Tshuaj, los ntawm Susan G. Wynn, DVM, thiab Barbara Fougere BVSc, qhov pom zoo koob tshuaj valerian qhuav rau koj tus dev yog nruab nrab ntawm ¼ tsp mus rau 1½ tsp, los yog rau ib tug tincture ntawm 1½ tsp rau 3 tsp.
Txawm li cas los xij, tsis muaj leej twg paub qhov koob tshuaj zoo tshaj plaws rau txhua tus dev vim tsis muaj ntaub ntawv. Cov txheej txheem zoo tshaj plaws yog pib nrog cov tshuaj me me txog 3 lossis 4 zaug hauv ib hnub rau ob peb hnub ua ntej qhov kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab. Ib zaug ntxiv, nrog koj tus kws kho tsiaj tham ua ntej yuav muab koj tus dev noj vim yog tias koj tus dev noj lwm yam tshuaj, nws muaj peev xwm txaus ntshai rau koj tus dev.
Tseem muaj cov khoom lag luam uas tsim los rau cov dev uas muaj valerian hauv paus, nrog rau lwm cov khoom xyaw.
Side Effects of Valerian Root
Koj yuav tsum saib xyuas kom tsaug zog thiab qaug zog tom qab muab koj tus dev valerian hauv paus, feem ntau vim nws kho insomnia, yog li nws muaj sedative zoo. Nco ntsoov tias koj tuaj yeem saib xyuas koj tus dev pom qhov cuam tshuam rov qab tom qab tau txais cov hauv paus valerian. Qee tus dev tau dhau los ua kev zoo siab thiab skittish tom qab noj cov tshuaj no.
Lwm cov kev mob tshwm sim ntawm kev muab valerian cag rau dev kuj muaj xws li kiv taub hau, xeev siab, ntuav, mob plab, thiab lub cev kub. Tau kawg, yog tias koj tus dev pom cov tsos mob txhawj xeeb tom qab tau txais cov hauv paus valerian, hu rau koj tus kws kho tsiaj tam sim ntawd.
Caution
Thaum lub hauv paus valerian rau dev yog ib qho tshuaj ntsuab, nws cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj. Koj tuaj yeem cia siab tias yuav pom qhov tshwm sim tseem ceeb dua yog tias koj muab koj tus dev valerian hauv paus yog tias nws twb tau siv tshuaj tua kab mob. Nws kuj tseem paub tias cuam tshuam nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob vwm thiab sedatives, ua rau cov tshuaj no muaj zog dua. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob los yog cov tshuaj kho kom zoo kuj tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo nrog cov hauv paus valerian.
Yog tias koj tus dev yuav tsum tau ua raws li cov txheej txheem, valerian cag kuj tuaj yeem cuam tshuam nrog tshuaj loog thiab, yog li, yuav tsum tsis txhob muab rau koj tus dev li 2 lub lis piam ua ntej. Nws kuj raug pom zoo kom tsis txhob muab cov cag valerian rau cov dev cev xeeb tub lossis cov neeg laus.
Qhia koj tus kws kho mob
Ua ntej koj tseem xav txog kev yuav cov hauv paus valerian, thawj qhov koj yuav tsum ua yog tham nrog koj tus kws kho tsiaj. Koj yuav tsum paub tseeb tias koj tus dev tsis nyob rau hauv cov tshuaj uas yuav cuam tshuam nrog valerian hauv paus, thiab koj tus kws kho tsiaj tuaj yeem pab koj txheeb xyuas qhov koob tshuaj rau koj tus dev.
Yog tias koj tus dev muaj teeb meem kev ntxhov siab loj, koj yuav tau siv cov tshuaj tsis tu ncua los ntawm koj tus kws kho tsiaj es tsis yog cia siab rau valerian hauv paus. Ib yam li ntawd, yog tias koj tus dev raug mob qaug dab peg, koj yuav tsum tsis txhob cia siab rau valerian cag.
Txhua, valerian cag yuav tsum tsis txhob cia siab rau lub sijhawm ntev. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov nrhiav qhov laj thawj ntawm qhov teeb meem tsis yog kho nws xwb. Piv txwv li, yog tias koj tus dev tau ntxhov siab dhau los nag xob nag cua, muaj lwm txoj hauv kev uas koj tuaj yeem sim tawm (lub tsho hnyav hnyav, ua kom nws lub cev, thiab lwm yam) es tsis txhob siv koj tus dev nrog valerian hauv paus.
Conclusion
Valerian cag rau dev tuaj yeem muaj kev nyab xeeb thiab ua haujlwm zoo tab sis nco ntsoov, dab tsi ua haujlwm zoo rau ib tus dev yuav tsis tas ua haujlwm rau lwm tus. Yog tias koj tus dev tau noj tshuaj, nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej thiab sim ua kom qis dua ntawm valerian hauv paus pib.
Qhov tsis muaj kev tshawb fawb txog valerian cag thiab dev txhais tau tias tsis muaj kev lees paub tias nws muaj kev nyab xeeb tiag tiag rau koj tus dev lossis nws yuav ua haujlwm. Yog li ntawd, peb tsis tuaj yeem ntxhov siab txaus nws tseem ceeb npaum li cas los tham nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej yuav khoom lossis pub mis valerian rau koj tus dev.
Txawm hais tias nws muaj peev xwm ua tau nws yuav pab kom koj tus dev nyob ntsiag to thaum mus ncig, piv txwv li, koj yuav tsum paub tias siv kev hloov pauv tus cwj pwm ntxiv rau cov kev kho ntuj tsim nyog. Peb txhua tus siv zog kom muaj cov dev noj qab nyob zoo, xis nyob, thiab kho kom zoo. Yog li nco ntsoov ua koj qhov kev tshawb fawb, thiab tej zaum muab cov hauv paus valerian rau koj tus dev yuav tsuas yog pab kom lawv muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
