Dab tsis yog ib txwm xaiv thaum nws los txog yam lawv yuav noj. Koj tau pom tias koj tus dev nkag mus rau hauv cov khib nyiab lossis txeeb ib yam ntawm koj lub phaj. Yog tias nws tsw ntxhiab tsw zoo rau lawv thiab zoo li noj tau, lawv yuav noj tau. Tab sis li cas txog nqaij nyuj daim siab? Yuav tsum dev noj nws?Cov lus teb luv luv yog tias yog, dev tuaj yeem noj nqaij nyug daim siab! Qhov tseeb, muaj ntau yam laj thawj uas nqaij nyuj daim siab yog khoom noj txom ncauj zoo thiab kev xaiv ntxiv rau dev ntawm txhua daim duab thiab ntau thiab tsawg.
Cov Khoom Noj Khoom Noj ntawm Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij
Nqaij nyuj daim siab yog tshwj xeeb nyob rau hauv cov as-ham, uas ua rau ib txhia neeg xa mus rau nws raws li ib tug "superfood" hom. Nws muaj cov protein ntau, uas cov dev xav tau rau cov pob txha thiab cov leeg muaj zog thiab lub cev noj qab haus huv tag nrho. Nws kuj tseem muaj cov vitamins thiab minerals uas tuaj yeem pab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob nyob rau hauv lub taub hau thiab txhawb kev kho ntawm lub cev nqaij daim tawv.
Cov zaub mov no muab cov zaub mov tseem ceeb1 uas txhua tus dev yuav tsum muaj kev vam meej, suav nrog:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin B12
- Iron
- Zinc
- Selenium
- Choline
Tag nrho cov as-ham no ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev ua haujlwm. Ib qho tsis txaus ntawm ib qho ntawm lawv tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv thiab txo qis ntawm tag nrho lub neej zoo.
Cov txiaj ntsig ntawm kev pub mis nyuj rau koj tus dev
Nqaij nyuj daim siab muaj cov as-ham uas tuaj yeem pab koj tus dev kom noj qab haus huv tag nrho, thiab lawv tuaj yeem tau txais ntau yam txiaj ntsig los ntawm kev noj nqaij nyug daim siab ua zaub mov noj. Nws tuaj yeem pab txhawb koj tus menyuam lub zog kom lawv tuaj yeem taug kev ntev thiab taug kev sab nraum zoov. Lub siab muaj calories tsawg, yog li nws yuav tsis yog qhov ua txhaum ntawm qhov hnyav nce lossis teeb meem cuam tshuam nrog kev rog. Tsis tas li ntawd, cov dev feem ntau nyiam lub siab, yog li nws tuaj yeem siv tau los ua khoom plig hauv kev cob qhia.
4 Txoj Kev Pub Nqaij Npua Rau Koj Tus Aub
Koj tsis tas yuav ua dab tsi tshwj xeeb los npaj nqaij nyug daim siab rau koj tus dev. Cia li ua noj, txiav ib tug chunks rau hauv me me pieces, thiab pub cov pieces rau lawv. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav kom muaj tswv yim ntau dua, ntawm no yog ob peb yam kev lom zem pub noj los xav txog:
- Dehydrate me me daim siab los tsim cov khoom noj dev.
- Txhim lub siab nrog oats, thiab ci kom txog thaum crispy rau ib qho kev lom zem zaub mov topping.
- Tau qhov me me ntawm daim siab ua kua rau hauv cov khoom ua si puzzle rau koj tus dev kom retrieve.
- Tau lub siab ua kom siav, thiab pab nws nrog cov nqaij npuas kib thiab cov nplej xim av ua noj tshwj xeeb rau hnub so.
Nco ntsoov tias daim siab yuav tsum tsis txhob ua ib feem loj ntawm koj tus dev noj tag nrho. Yog tias koj xav pub daim siab rau koj tus dev ua ib feem ntawm lawv cov zaub mov tsis tu ncua, xws li cov khoom noj txom ncauj, yuav tsum tau sab laj nrog kws kho tsiaj kom txiav txim siab seb koj tus dev yuav tsum noj ntau npaum li cas thiab ntau npaum li cas.
Vim li cas thiaj tseem ceeb kom tsis txhob noj ntau tshaj koj tus dev nrog nqaij nyuj
Vim nqaij nyuj daim siab muaj vitamin A ntau heev, cov dev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj vitamin A lom, muaj cov tsos mob xws li qaug zog, chim siab, ntuav, lub tsho tsis zoo, lub cev tsis muaj zog, tsis muaj zog, thiab hnyav dhau. poob. Hmoov zoo, txo qhov kev noj cov vitamin A yuav tsum txaus kom rov qab cov tsos mob thiab rov ua kom tag nrho kev noj qab haus huv.
Lwm qhov kev txhawj xeeb uas yuav tsum xav txog thaum pub nqaij nyug siab rau koj tus dev yog tooj liab toxicity. Thaum tooj liab yog cov ntxhia tsim nyog rau kev noj qab haus huv hauv cov dev (thiab tib neeg), kev noj ntau dhau ntawm cov pob zeb hauv av tuaj yeem ua rau muaj tus mob hu ua kev noj zaub mov vim tooj liab cuam tshuam rau hepatopathy. Cov tsos mob muaj xws li plab o, lethargy, nqhis dej ntau, raws plab, thiab ntuav.
Vim ob qhov kev txhawj xeeb no, xyuas kom koj tsis pub koj tus dev noj lub siab ntau dua li lawv lub cev muaj peev xwm ua tau. Nws tau pom zoo tias tus dev qhov nruab nrab yuav tsum noj tsis pub ntau tshaj li 1 ooj ntawm daim siab txhua hnub. Cov me me yuav tsum muaj tsawg thiab cov tsiaj loj tuaj yeem muaj me ntsis ntxiv.
A Quick Recap
Cov dev nyiam nqaij nyuj, thiab koj tuaj yeem xav zoo txog kev muab koj tus tsiaj noj zaub mov zoo rau lawv kev lom zem. Nws yog tag nrho ntawm cov as-ham uas tseem ceeb rau kev noj qab haus huv zoo, thiab muaj ntau txoj hauv kev los npaj nws rau koj tus dev. Tsuas yog nco ntsoov khaws lawv cov vitamin A thiab tooj liab kom tsawg hauv siab.
