Kev pub mis rau koj tus dev kom noj zaub mov kom zoo yog qhov tseem ceeb rau lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob. Nws yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam dev, uas xav tau ntau ntawm lawv cov khoom noj tseem ceeb hauv qhov ntau ntxiv.
Yog tias koj pub mis rau koj tus dev noj, koj yuav tsum xyuas kom meej tias lawv tau txais cov calcium uas tsim nyog hauv lawv cov zaub mov. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm cov khoom noj khoom haus los txhawb lawv txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob. Qee zaum, nws tuaj yeem yog qhov nyuaj los taug qab cov vitamins thiab cov as-ham uas lawv tau txais tshwj tsis yog tias koj tsom rau qee yam khoom noj. Yog tias koj xav paub dab tsi kuv tuaj yeem muab kuv tus dev rau calcium, koj nyob hauv qhov chaw zoo. Nov yog 6 qhov zoo ntawm calcium rau dev:
Qhov tseem ceeb ntawm Calcium rau dev
Kev txais cov calcium uas tsim nyog hauv koj tus menyuam cov zaub mov yog qhov tseem ceeb rau ob peb yam. Ib qho yog tias calcium yog ib qho ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas xav tau los txhim kho thiab tswj koj tus menyuam lub cev tag nrho. Kev noj qab haus huv ntawm lawv cov hniav thiab kev ua haujlwm ntawm lawv lub plawv thiab cov tshuaj hormones kuj raug tswj los ntawm cov calcium hauv lawv lub cev.
Qhov nyuaj ntawm kev muab lawv cov calcium ntau dhau yog qhov muaj peev xwm ua tau zoo heev. Calcium deficiency yog qhov txaus ntshai thiab txaus ntshai tshaj li calcium ntau dhau, tab sis nrhiav kev sib npaug yog qhov kev coj ua zoo tshaj plaws.
Yog tias koj tsis pub lawv noj cov zaub mov hauv tsev, nws tsis ntseeg tias koj yuav tsum tau ntxiv lawv cov khoom noj. Qee tus dev yuav tsis ua nws zoo li lawv yuav tsum tau, tab sis tos koj tus kws kho tsiaj kom pom zoo cov tshuaj calcium. Cov menyuam dev xav tau calcium ntau dua li cov dev laus, tab sis nws tseem txaus ntshai ntxiv rau lawv cov khoom noj vim tias cov khoom noj me nyuam dev tau nce calcium ntau ntxiv.
Calcium Dogs Xav Tau Ntau Npaum Li Cas?
Tsis yog txhua tus dev yog tib yam hauv lawv cov khoom noj khoom haus. Txawm li cas los xij, suav lawv cov khoom noj khoom haus raws li lawv qhov hnyav yog feem ntau yog txoj hauv kev mus. Cov dev laus yuav xav tau txog 120 milligrams ntawm calcium ib kg ntawm qhov hnyav.
Yog tias koj muaj menyuam dev, lawv xav tau ntau tshaj ob npaug ntawm qhov nyiaj no. Pub lawv txog 320 milligrams ntawm calcium rau txhua kilogram ntawm lub cev hnyav. Yog tias koj tus menyuam mos cev xeeb tub, nug koj tus kws kho tsiaj tias lawv yuav xav tau ntau npaum li cas, vim calcium poob sai sai thaum cev xeeb tub thiab laus.
Yog tias koj lossis koj tus kws kho tsiaj txiav txim siab tias koj tus menyuam xav tau calcium ntau, ces nws yog qhov zoo tshaj rau muab rau lawv ib txwm tsis pub noj tshuaj ntxiv. Mus nyeem ntawv kom pom peb cov npe ntawm xya qhov chaw ntawm calcium uas koj tuaj yeem yooj yim ntxiv rau lawv cov zaub mov kom lawv cov calcium ntau ntxiv.
Symptoms of Calcium Deficiency
Kev paub seb yuav nrhiav dab tsi hauv tus dev uas yuav muaj cov calcium uas tsis txaus yuav pab koj tiv thaiv lawv yav tom ntej. Cov tsos mob ntawm calcium deficiency muaj xws li:
- Muscle tremors thiab twitching
- Nyob rau hauv cov leeg nqaij spasms
- Kev hloov pauv ntawm lawv tus cwj pwm
- Pab tsis qab los
- Poob kev tswj lawv lub cev txav
- Listlessness
- Nyob zoo
Yog tias koj pom cov tsos mob no, tshwj xeeb tshaj yog tias muaj ntau dua ib qho tshwm sim, nws yog qhov zoo tshaj rau kev kuaj nrog koj tus kws kho tsiaj thiab kuaj cov calcium deficiency.
6 Qhov Zoo Tshaj Plaws ntawm Calcium rau Koj Tus dev
Peb tau hais thaum tseem hluas tias calcium yog qhov tseem ceeb rau peb kom loj hlob thiab muaj zog. Ib yam yog qhov tseeb rau koj tus dev. Es tsis txhob yuav lawv cov tshuaj thiab yuam kom lawv noj ib ntsiav tshuaj txhua hnub, sim muab cov khoom ntuj no tso rau hauv lawv cov zaub mov.
1. Broccoli
Ntau tus neeg xav tias dev feem ntau yog carnivores. Txawm li cas los xij, lawv xav tau ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kom noj qab haus huv, vim lawv yog omnivores. Broccoli yog zaub muaj txiaj ntsig rau kev loj hlob ntawm koj tus menyuam dev.
Pub rau lawv cov zaub nyoos tsis muaj roj thiab tshuaj ntsuab. Koj tuaj yeem ua rau lawv cov zaub mov xws li qos yaj ywm qab zib thiab taum kom tau ntxiv milligrams ntawm calcium.
2. Pob txha
Cov pob txha yog cov nplua nuj ntawm calcium rau koj cov dev, tab sis koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas seb cov pob txha noj dab tsi.
Cov pob txha yog cov khoom siv ntawm calcium vim tias koj yuav tsis muaj teeb meem ua rau koj tus dev zoo siab rau cov khoom noj txom ncauj uas muaj calcium. Koj tuaj yeem pom cov pob txha uas muaj kev nyab xeeb rau kev noj ntawm ntau lub khw muag tsiaj. Lawv txaus siab lawv xav tau ib yam dab tsi los zom thiab tseem tuaj yeem pab ua kom lawv cov hniav noj qab haus huv.
Tsis txhob pub koj cov pob txha dev los ntawm cov noog, suav nrog qaib lossis qaib ntxhw. Tej zaum lawv yuav thov nws, tab sis cov pob txha no tuaj yeem tawg ua tawg yooj yim thiab ua rau koj tus dev choke lossis ua rau lawv lub qhov ncauj. Tsis txhob ua hauj lwm rau lawv txhua yam ntawm cov pob txha siav. Cov cua sov yuav ua rau nws tawg, uas txhais tau hais tias cov kab tawg, muaj kev phom sij puas tau thaum koj tus dev zom cov pob txha.
3. Tsaus nplooj ntsuab
Dhau ntawm cov khoom noj chunky zoo li broccoli, txhua yam nplooj ntsuab tsaus yog qhov zoo rau koj tus menyuam noj. Leej twg yuav xav tias muab koj tus dev noj zaub xam lav yuav pab tau? Yog tias koj nplawm lawv noj mov, sim thiab sib xyaw cov nplooj ntsuab xws li kale thiab spinach.
Lim-leaved lettuce tsis ua ntau pab koj tus dev, txawm li cas los xij. Txawm hais tias tib neeg, cov nplooj no ntim cov khoom noj khoom haus me me thiab feem ntau yog dej.
4. Ntses
Ntses yog arguably ib qhov zoo tshaj plaws calcium qhov chaw rau koj tus dev vim hais tias nws kuj coj ntau npaum li cas zoo as-ham rau hauv kev sib tov. Nws kuj yog ib qho yooj yim rau koj tus dev noj ntses dua li pub cov nplooj ntsuab rau lawv.
Qee hom ntses uas koj tuaj yeem pub koj tus dev muaj xws li salmon, sardines, trout, thiab tuna. Los ntawm daim tawv nqaij mus rau cov nqaij sab hauv, txhua feem ntawm cov ntses zoo li muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus menyuam dev. Tib yam uas koj yuav tsum zam yog cov pob txha. Tshem tawm tag nrho cov pob txha thiab txha nraub qaum hauv cov ntses loj xws li salmon thiab trout ua ntej pub rau koj tus dev.
Ntses yog cov zoo rau dev vim lawv muaj omega-3 fatty acids thiab vitamin C. Lawv yog jam-packed nrog ntau lwm yam as-ham, tab sis cov fatty acids yog dab tsi ntses yog paub zoo tshaj plaws nyob rau hauv a dev noj..
5. Qaib
Nqaij qaib feem ntau yog qhov zoo ntawm calcium thiab protein rau koj tus menyuam. Cov nqaij ntau dhau yeej tsis yog qhov zoo, tab sis koj tuaj yeem yooj yim kom lawv noj thiab zoo siab. Koj tus dev yuav txaus siab rau nqaij qaib ntau npaum li cov nqaij qaib siav. Qhov kev xaiv ntawd feem ntau los ntawm qhov koj xav tias nyiam ua haujlwm rau lawv.
6. Qe
Dab tsi los thawj, qaib los yog qe? Thaum nws los txog rau koj tus dev, nws tsis muaj teeb meem. Nkawd hlub nkawd ob leeg. Qe yog ib qho kev daws teeb meem sai thiab yooj yim rau cov teeb meem calcium. Nws yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob muab koj cov qe nyoos rau koj cov dev, tab sis, vim lawv muaj kev cuam tshuam rau cov kab mob salmonella.
Tsis txhob ua ntau dhau ntawm cov qe, vim lawv ntim cov roj cholesterol ntau dua li cov neeg laus, cov nqaij qaib.
Cov khoom noj mis nyuj
Thaum dev tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm cov khoom siv mis nyuj, qhov ntxiv rau peb cov npe tuaj nrog qhov tseem ceeb. Ntau tus dev tsis muaj lactose, thiab haus mis nyuj, noj cheese, lossis sib tov yogurt nrog lawv cov zaub mov tuaj yeem ua rau mob plab. Yog tias koj xav siv cov khoom noj siv mis los muab koj tus dev nrog cov calcium uas xav tau, ces sim nws tawm hauv cov khoom me me lossis nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej.
