Tam sim no muaj ntau yam khoom xyaw hauv cov zaub mov dev niaj hnub no, thiab nws nyuaj rau paub tias yam khoom noj twg zoo lossis phem rau peb cov dev. Piv txwv li, qee cov zaub tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, thaum lwm tus tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev. Yog li, rutabagas poob rau qhov twg?
Rutabagas yog hom zaub hauv paus uas feem ntau suav tias muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo rau dev. Xav paub ntau ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm rutabaga thiab yuav ua li cas pub zaub mov zoo rau koj. aub, nyeem hauv qab no.
Dab tsi yog kev noj qab haus huv ntawm Rutabagas rau koj tus dev?
Rutabagas yog zaub noj qab nyob zoo. Lawv tau ntim nrog ntau cov vitamins tseem ceeb, xws li cov vitamins C, E, thiab K. Vitamin K, tshwj xeeb, yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm koj tus dev cov ntshav. Yog tias koj tus dev tsis tau txais vitamin K txaus, nws tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib.
Rutabagas kuj yog ib qhov chaw zoo ntawm calcium, magnesium, hlau, zinc, thiab fiber. Cov fiber ntau yog qhov tseem ceeb, vim tias fiber ntau yog ib feem tseem ceeb ntawm koj tus dev txoj kev noj qab haus huv thiab kev hnyav. Yog li, yog tias koj tus dev tau tawm tsam nrog nws txoj kev noj qab haus huv tsis ntev los no, ntxiv qee cov rutabagas rau hauv nws cov zaub mov yuav ua rau nws muaj kev txhawb nqa nws xav tau.
Lwm qhov txiaj ntsig rau rutabagas yog tias lawv muaj calories tsawg, yog li lawv ua haujlwm zoo li kev kho mob qis rau koj tus dev. Lwm txoj hauv kev uas rutabaga tuaj yeem pab txhawb koj tus dev kev noj qab haus huv suav nrog kev mob qog noj ntshav thiab cov proteins uas tseem ceeb rau kev loj hlob thiab rov zoo.
Yuav ua li cas pub Rutabaga zoo rau koj tus dev
Raw los yog siav rutabagas zoo kawg nkaus rau koj tus dev. Nco ntsoov ntxuav lub rutabaga kom huv si ua ntej muab rau koj tus dev kom paub tseeb tias tsis muaj tshuaj tua kab tseem nyob ntawm zaub. Yog tias koj npaj yuav pub koj tus dev nyoos rutabagas, txiav cov zaub rau hauv me me, tom me me chunks. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua (thiab nyab xeeb dua!) rau koj tus dev zom.
Yog tias ua noj rutabagas ntau dua koj cov style, muaj ob peb txoj hauv kev ua li ntawd. Koj tuaj yeem ua rau chav, boil, lossis ci lub rutabagas los npaj lawv rau koj tus dev. Txawm li cas los xij, koj yuav xav kom tsis txhob siv cov txuj lom, roj, lossis lwm yam khoom ntxiv uas koj tuaj yeem muab tso rau hauv koj tus kheej cov zaub mov. Cov no feem ntau yuav ua rau koj tus dev lub plab.
Puas muaj qhov txaus ntshai rau pub Rutabaga rau koj tus dev?
Kev pheej hmoo ntawm kev pub noj rutabaga suav nrog kev ua xua lossis teeb meem digestive, thiab ob qho tib si zam tau yooj yim. Thov nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej pub zaub mov tshiab rau koj tus dev-tsis yog rutabagas xwb.
Koj tuaj yeem qhia tau yog tias koj tus dev muaj qhov tsis haum rau rutabaga los ntawm kev ua tib zoo saib xyuas nws cov lus teb rau me me morsel ntawm rutabaga. Yog tias nws muaj kev khaus khaus khaus, khaus, lossis mob plab, koj yuav tsum tsis txhob pub nws noj rutabagas ntxiv.
Puas dev noj beets los yog turnips?
Beets thiab turnips suav hais tias yog cov zaub hauv paus, ib yam li rutabagas. Yog li, dev noj tau lawv? Yog lawm, beets thiab turnips muaj kev nyab xeeb rau koj tus dev noj. Zoo li rutabaga, lawv txhua tus muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv tab sis yuav tsum tau pub rau koj tus dev hauv kev sib haum xeeb.
Foos Koj tus dev noj tsis tau
Kab lus no tau tham ntau yam txog cov zaub mov dev noj tau, tab sis nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau hais txog cov zaub mov twg dev noj tsis tau. Cov nram qab no txaus ntshai rau dev noj:
- Alcohol
- Avocado
- Chocolate, kas fes, thiab caffeine
- Citrus
- txiv maj phaub thiab txiv maj phaub roj
- Grapes thiab raisins
- Macadamia ceev
- Dairy
- Ntsuab
- dos, qej, thiab chives
Conclusion
Rutabagas tuaj yeem pub rau koj tus dev, thiab lawv muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Yog li, yog tias koj tab tom nrhiav kev xaiv kev noj qab haus huv rau koj tus menyuam, cov zaub hauv paus no yog ib yam uas yuav tsum xav txog. Nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej pub mis rau koj tus dev txhua yam tshiab. Ib yam li ntawd, saib xyuas koj tus dev kom muaj kev hloov pauv thaum nws muab qee yam tshiab los xyuas kom cov zaub mov pom zoo nrog nws.
