Lo lus nug no feem ntau nug vim hnub zoo li cov raisins loj, thiab zoo, peb txhua tus paub tias dev tsis tuaj yeem noj raisins vim lawv tuaj yeem ua rau lub raum tsis ua haujlwm. Yog li, tej zaum koj yuav xav tsis thoob thaum kawm tias, yog, dev tuaj yeem noj hnub, thiab txhawm rau tshem tawm qhov tsis meej pem, cov hnub sib txawv kiag li ntawm raisins.
Hnub yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov suab puam xibtes, uas tau paub los ntawm qee cov kab lis kev cai ua "ntoo ntawm lub neej". Qhov tseem ceeb, cov hnub yog cov noob uas nyob ib puag ncig ntawm lub cev nqaij daim tawv, thiab nws yog lub cev nqaij daim tawv uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau peb, nrog rau peb cov menyuam dev.
Muaj qee yam uas koj yuav tsum paub txog thaum pub mis rau koj tus dev, xws li noj tau pes tsawg, vim li cas lawv zoo rau lawv, thiab thaum twg lawv yuav tsum tsis txhob pub rau dev.
Yog li no, mloog thiab qhia rau peb taug kev txhua yam koj xav paub txog kev pub mis rau koj tus dev deliciously delectable hnub.
Puas yog Hnub Zoo rau dev?
Hnub muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau tib neeg, thiab tib yam muaj tseeb rau peb cov phooj ywg plaub ceg. Txawm li cas los xij, ib yam li txhua yam qab zib, cov hnub yuav tsum tau muab rau cov dev xwb.
Qhov no txhais tau tias ½ hnub rau 2 hnub ntawm ib lub sijhawm, nyob ntawm seb koj puas muaj tus dev me lossis loj. Siv koj txoj kev xav ntawm no raws li nws cov zaub mov noj.
Kev pub mis rau nws noj ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam ua rau muaj qhov khoom noj qab thiab noj qab nyob zoo es tsis txhob yuav khoom noj uas tsis tshua muaj txiaj ntsig rau nws.
Thaum twg Yog Hnub Tsis Zoo rau dev?
Ua ntej, cov hnub uas koj pub koj tus dev yuav tsum tau pitted, piv txwv li, lawv yuav tsum tau muab lub pob zeb tawm. Daim ntawv lo yuav qhia meej meej seb lawv puas yog pitted los yog tsis, thiab yog tias lawv tsis yog, ces nws yooj yim heev kom tshem tawm cov pits koj tus kheej. Pits yog ib qho kev phom sij txaus ntshai thiab tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam hauv nws txoj hnyuv, yog li pitted hnub tsuas yog rau Fido!
Yog koj sim koj tus dev nrog hnub thawj zaug, ib yam li cov khoom noj, muab nws me me thaum xub thawj, tsuas yog xyuas kom nws tsis txhob ua phem rau lawv.
Tab sis ua ntej koj dhia hauv, paub tias tsis yog txhua tus dev tuaj yeem noj hnub
Txhua tus dev noj hnub twg?
Tsis yog, tsis yog txhua tus dev tuaj yeem noj hnub. Vim tias cov hnub muaj calorie ntau ntau thiab muaj cov ntsiab lus qab zib hauv lub cev, koj yuav tsum tsis txhob pub hnub rau koj tus dev yog tias nws raug kev rog rog, lossis yog tias nws paub tias pawg ntawm phaus yooj yim.
Vim cov hnub muaj suab thaj ntau, lawv yuav tsum tsis txhob muab rau cov dev uas mob ntshav qab zib. Thaum cov hnub ntseeg tias tswj cov piam thaj hauv tib neeg, yog tias koj tus dev lub cev tawm tsam los tswj nws cov suab thaj, qee yam zoo li hnub tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj rau nws lub cev, yog li ua raws li koj cov kev kho mob ib txwm muaj.
Date Nutrition
Muaj ntau hom hnub sib txawv, nyob ib ncig ntawm 3,000 kom meej, nrog rau cov hnub qhuav Medjool thiab Deglet Noor yog cov feem ntau hauv khw muag khoom, tab sis qhov tseem ceeb lawv muab roughly tib yam khoom noj rau koj tus menyuam dev.
Yog li, cia peb saib seb hnub twg muab koj tus pooch.
Fiber
Txawm tias dev tsis tuaj yeem zom cov fiber ntau, nws yog fiber ntau uas yog cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev noj hnub. Fiber pab txhawb rau lub plab zom mov noj qab haus huv los ntawm kev txhawb nqa lub plab zom mov thiab ua kom cov quav, yog li ob peb hnub txhua lub lim tiam tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau nws txoj hnyuv.
Fiber kuj tseem paub tias yuav ua rau dev noj qab haus huv ntev dua, thiab yog li ntawd, lawv tuaj yeem txo nws txoj kev tshaib kev nqhis yog tias nws tshaib plab tas mus li.
Koj tau ceeb toom, txawm li cas los xij, fiber ntau kuj tuaj yeem ua rau mob plab, yog li tsis txhob pub nws ntau hnub; txwv tsis pub, koj yuav pom tus dev gassy ntawm koj txhais tes.
Vitamins & Minerals
Hnub tseem muaj cov vitamins, minerals, thiab antioxidants uas pab tua kab mob thiab txhawb nws lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom nws haum thiab muaj zog.
Hnub muaj cov vitamins xws li vitamin A, B6, K, Niacin, Folate, thiab Choline rau npe ob peb. Minerals xws li poov tshuaj, tooj liab, manganese, magnesium, thiab calcium kuj muaj nyob rau hauv hnub.
Tsis yog tsuas yog ua cov vitamins thiab minerals txhawb kev tiv thaiv, tab sis lawv kuj kho cellular puas, pab nrog as-ham, hloov zaub mov mus rau hauv lub zog, thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.
Dried dates muaj siab tshaj plaws ntawm antioxidants ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, uas pab txhawb kev txhim kho plab hnyuv noj qab haus huv thiab tawm tsam neurodegenerative thiab kab mob plawv.
Hnub tim tsob ntoo tsis yog hu ua tsob ntoo ntawm txoj sia tsis muaj dab tsi!
Lwm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv
Ntxiv rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus tshwj xeeb, cov hnub tseem muaj txiaj ntsig zoo rau dev rau lwm yam laj thawj.
High in Zog
Hnub yog siab hauv fructose, qabzib, thiab sucrose, tag nrho cov no yog cov suab thaj uas hloov mus rau hauv lub zog. Yog li, yog tias koj paub tias koj yuav mus taug kev ntev ntev, ua li cas ho tsis coj ob peb hnub nrog koj rau nws cov khoom noj?
Low Cholesterol Treat
Nws yog qhov tseeb tias dev hlub, tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj. Yog li vim li cas ho tsis ua rau nws cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li cua. Cov khw muag khoom lossis lag luam muag khoom noj tau paub tias muaj rog thiab noj zaub mov tsawg.
Los ntawm kev hloov cov khoom noj no nrog cov hnub, koj tau txais cov khoom noj ntxiv rau hauv nws lub cev yam tsis muaj nws paub nws.
Lawv kuj muaj cov roj cholesterol tsawg uas ua rau nws cov hlab plawv noj qab nyob zoo, thiab cov poov tshuaj yuav pab ua kom nws cov ntshav siab.
pob txha He alth
Vitamin D, calcium, phosphorus, potassium, thiab magnesium, tag nrho cov uas ua rau cov pob txha noj qab haus huv thiab cov hniav muaj zog, koj tuaj yeem paub tseeb tias lawv kuj muaj txiaj ntsig zoo rau nws cov pob txha thiab yog li ntawd tuaj yeem pab txhawb rau cov pob txha noj qab haus huv thiab cov hniav muaj zog. txo kev pheej hmoo ntawm pob txha kab mob.
Txhim kho lub hlwb ua haujlwm
Nyob rau hauv txoj kev tshawb fawb tsiaj, cov hnub tau pom los txhim kho kev kawm thiab kev nco ua haujlwm piv rau cov tsiaj uas tsis noj lawv. Yog li, pub mis rau koj tus dev tuaj yeem txhim kho nws lub hlwb kev noj qab haus huv thiab kev txawj ntse.
Plus, noj qab heev, lawv tseem yuav txhawb kom koj tus dev coj zoo!
Txoj Kev Xav
Yog li ntawd, tsuas yog kom rov hais dua, koj tuaj yeem pub koj tus dev, ½ mus rau 2 lub pob zeb (dawb pob zeb) hnub hauv ib zaum, ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam, nyob ntawm nws qhov loj me.
Yog nws yog nws thawj zaug, pub rau nws ib leeg thiab saib seb nws lub cev ua li cas, thiab yog tias nws zoo li lawv nyiam ces siv cov khoom qab zib los hloov khoom noj dev.
Tsis yog nws yuav vwm rau lawv xwb, tab sis nws lub cev yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev ua siab zoo hnub ntawd.
