Txawm hais tias Swiss chard tsis nrov li lwm yam zaub xws li taub taub thiab kale, nws muaj cov as-ham, muaj ntau yam, thiab muaj saj me me. Nws yog ib qho zoo ntxiv rau quiches, frittatas, stews, thiab kua zaub, tab sis nws tuaj yeem noj nyoos. Cov nplooj loj, ntsuab ntawm cov zaub no yuav zoo li tsim nyog pub rau koj tus dev, tab sis cov xim muaj xim tuaj yeem ua rau koj nug seb nws puas muaj kev nyab xeeb rau koj tus dev noj. Peb zoo siab qhia koj tias yog, Swiss chard muaj kev nyab xeeb rau dev noj!
Swiss chard muaj feem xyuam rau lwm yam zaub uas muaj kev nyab xeeb noj, xws li spinach thiab beets, thiab muaj cov vitamins uas yuav pab tau koj tus dev. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau muab cov khoom noj txom ncauj no rau koj tus dev kom txaus vim tias ntau dhau ntawm nws tuaj yeem ua rau lawv lub plab thiab ua rau muaj roj ntau dua li koj tuaj yeem ua tau.
Swiss Chard noj qab nyob zoo li cas rau kuv tus dev?
Koj tus dev yuav tsum tau txais tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas lawv xav tau los ntawm lawv cov zaub mov dev, yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb rau kev noj zaub mov zoo rau lawv cov zaub mov zoo thiab sib npaug. Txawm li cas los xij, tsis muaj dab tsi tsis ncaj ncees lawm nrog kev muab khoom noj txom ncauj noj qab haus huv thiab muaj calorie tsawg, xws li Swiss chard, tsuav nws tsis siv los hloov qee yam khoom xyaw hauv lawv cov zaub mov lossis noj ntau dhau.
Cov zaub no yog ib qho khoom noj txom ncauj los pub cov dev rog rog vim nws muaj calories tsawg. Tu siab, muaj feem pua ntawm cov dev nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb uas rog dhau los yog rog thiab muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv loj uas feem ntau tshwm sim los ntawm cov teeb meem hnyav. Cov khoom noj txom ncauj tsawg-calorie no tuaj yeem siv rau hauv kev cob qhia thiab yog lwm txoj hauv kev zoo dua rau kev lag luam khoom noj dev. Txawm li cas los xij, cov khoom noj txom ncauj tsawg-calorie tsis yog qhov kev hloov pauv nkaus xwb uas koj tus dev rog dhau yuav tau txais vim tias kev tawm dag zog kuj tseem tsim nyog los txo cov phaus tsis noj qab haus huv.
Swiss chard muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus dev. Peb tau teev lawv hauv qab no:
Vitamins & Minerals hauv Swiss Chard
- Fiber: Pab plab zom mov thiab ua rau cov quav khov. Nws kuj ua rau cov dev noj qab nyob ntev, uas pab kom poob phaus.
- Iron: Nqa cov pa oxygen hauv cov ntshav thiab pab tsim cov qe ntshav liab tshiab.
- Vitamin K: Pab cov ntshav txhaws, nres cov ntshav thaum koj tus dev raug mob nws tus kheej.
- Vitamin A: Txhawb kev pom thiab kev tiv thaiv kab mob. Nws kuj pab txhawb rau cov tawv nqaij noj qab haus huv.
- Vitamin C: Pab txo qhov mob hauv koj tus dev lub cev thiab pab txhawb lub hlwb.
- Vitamin E: Txhawb kev ua haujlwm ntawm tes thiab lub cev tsis muaj zog.
- Magnesium: Pab nrog kev nqus ntawm lwm yam minerals thiab pab hloov lub zog ntawm koj tus dev lub cev.
- Copper: Pab tsim cov qe ntshav liab tshiab thiab pab tsim cov ntaub so ntswg sib txuas.
- Manganese: Pab ua fatty acids thiab tsim zog.
- Potassium: Pab hauv kev tswj cov kua dej thiab cov paj hlwb.
- Calcium: Tswj kev noj qab haus huv ntawm pob txha, hniav, thiab paj hlwb.
Yuav Ua Li Cas Pab Swiss Chard rau Dogs
Nws tsis zoo li tias koj tus dev yuav yog tus kiv cua loj tshaj plaws ntawm Swiss chard vim nws iab saj, yog li koj yuav xav tau boil lossis steam zaub kom nws txaus siab rau koj tus dev. Koj tuaj yeem txiav nws mus rau hauv me me thiab muab rau koj tus dev sib xyaw rau hauv lawv cov kib los yog lwm hom zaub mov dev, lossis koj tuaj yeem muab rau lawv raws li yog.
Qhov saj tsis yog vim li cas koj yuav tsum tau boil Swiss chard ua ntej muab rau koj tus dev. Cov zaub muaj oxalic acid, uas, thaum muab ntau, tuaj yeem ua rau muaj teeb meem rau lawv ob lub raum thiab tuaj yeem tsim cov pob zeb zais zis. Los ntawm boiling Swiss chard, oxalic acid txo. Nco ntsoov ntxuav cov zaub no ib yam li koj xav kom lwm tus tshem tawm cov kab mob uas tau muab tshuaj tsuag rau ntawm nws, vim tias lawv tuaj yeem ua rau koj tus dev.
Thaum Koj Yuav Tsum Nrog Koj Tus Kws Kho Mob
Txawm hais tias Swiss chard muaj kev nyab xeeb rau cov dev feem ntau noj, koj yuav tsum nco ntsoov xyuas nrog koj tus kws kho tsiaj yog tias lawv muaj teeb meem kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv tawm tsam nrog zaub mov tsis haum, teeb meem plab, teeb meem raum, lossis ntshav ntshav.
Koj tus tsiaj yuav tuaj yeem qhia rau koj paub seb cov zaub no puas tuaj yeem ua teeb meem rau koj tus dev lossis yog tias koj tuaj yeem pab rau lawv yam tsis muaj kev pheej hmoo. Nws yeej ib txwm zoo dua kom muaj kev nyab xeeb dua li muab koj tus dev rau hauv txoj kev raug mob.
Conclusion
Swiss chard yog cov zaub muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo uas cov dev tuaj yeem txaus siab rau qhov nruab nrab. Nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals thiab tsis muaj calorie ntau ntau, haum rau cov dev rog rog uas xav tau lwm txoj hauv kev ua lag luam uas muaj calorie ntau ntau. Txhawm rau kom saj zoo dua thiab txo qis oxalic acid ntau cov zaub no, peb pom zoo kom boil nws ua ntej muab rau koj tus dev.
Yog tias koj tus dev muaj teeb meem kev noj qab haus huv, nco ntsoov xyuas nrog koj tus kws kho tsiaj tias cov khoom xyaw muaj kev nyab xeeb rau lawv noj ua ntej ntxiv rau lawv cov zaub mov.
