Nqaij feem ntau yog tshuaj rau dev yog tias lawv muaj teeb meem plab hnyuv xws li raws plab. Nws yog ib qho khoom noj uas yooj yim los ntawm thiab feem ntau pheej yig. Ntxiv rau, feem ntau cov dev nyiam nws! Jasmine nplej yog hom nplej dawb, thiab nws muaj cov nplej ntev dua thiab muaj ntxhiab tsw heev. Cov dev tuaj yeem noj jasmine nplej yam tsis muaj kev nyab xeeb, ib yam li cov nplej niaj hnub. Tsuav cov nplej jasmine npaj tau zoo thiab pub rau koj tus dev raws li kev qhia ntawm koj tus kws kho tsiaj, nws zoo rau lawv noj.
Jasmine Rice yog dab tsi?
Jasmine nplej yog cov nplej ntev nplej uas yog cog hauv Thaib teb thiab Cambodia. Nws muaj cov tshuaj tsw qab thiab cov nplaum nplaum, ua rau nws yog ib qho tseem ceeb hauv ntau Asian tais diav. Jasmine mov yog qab zib thaum siav thiab muag heev.
Muaj ob hom nplej jasmine: dawb thiab xim av. Cov dev noj tau ob hom, tab sis cov nplej xim av feem ntau tsis yooj yim zom. Brown mov tseem muaj bran (los yog husk), muab nws cov xim tan. Cov bran yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig tab sis ua rau cov nplej nyuaj rau zom; vim yog bran, nplej xim av tsis pom zoo muab pub rau dev uas muaj teeb meem digestive.
Dab tsi ua Jasmine Rice txawv ntawm cov nplej li qub?
Jasmine mov txawv ntawm cov nplej dawb thiab muaj cov khoom sib txawv. Jasmine nplej feem ntau tau piav qhia tias muaj ntxhiab, ua tsaug rau cov sib xyaw tshwj xeeb. Nws kuj muaj qhov qab zib thiab muaj dej ntau thiab nplaum ntau dua li nplej dawb. Txawm li cas los xij, sib nrug ntawm qhov sib txawv no, jasmine nplej tsis txawv ntawm cov nplej dawb uas muag hauv khw muag khoom noj.
Puas Jasmine Rice Zoo rau dev?
Jasmine nplej tsis muaj tshuaj lom thiab muaj qee yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. Rau cov dev noj mov kom pab lawv zoo dua, jasmine nplej tuaj yeem khi koj tus dev lub plab yog tias lawv muaj mob raws plab.
Tsis tas li ntawd, cov nplej dawb feem ntau yog cov hmoov txhuv nplej siab heev (xws li mov jasmine), uas tuaj yeem pab lub plab zom mov qeeb thiab nqus dej ntau dhau.
Txawm li cas los xij, nco ntsoov tias koj tsis pub koj tus dev jasmine mov yog tias lawv mob raws plab tshwj tsis yog koj khiav los ntawm koj tus kws kho tsiaj vim nws tsis haum rau txhua tus dev. Tsuas yog cov nplej dawb dawb yuav tsum tau siv rau lub hom phiaj no, vim cov nplej xim av jasmine tuaj yeem ua mob rau dev nrog kev khiav thiab yuav ua rau qhov teeb meem hnyav dua!
Jasmine nplej kuj zoo rau cov dev uas tsis muaj teeb meem hauv plab hnyuv, thiab nws muaj carbohydrates, lub zog, thiab ntau cov vitamins thiab minerals. Jasmine mov yog qhov zoo ntawm cov hauv qab no:
- Magnesium, uas pab tswj cov hlab ntsha impulses, pab txhawb rau cov leeg thiab paj hlwb ua haujlwm thiab pab txhawb lub cev tsis muaj zog.
- Phosphorus ua haujlwm nrog calcium los txhawb cov pob txha thiab cov hniav.
- Hlau yog siv los tsim cov qe ntshav liab thiab thauj oxygen nyob ib ncig ntawm lub cev.
- B Vitamins pab nrog ntau yam txheej txheem ntawm lub cev, nrog rau cov metabolism, cov leeg thiab paj hlwb, kev tswj lub zog, thiab kev txawj ntse.
- Selenium muaj cov tshuaj antioxidant muaj zog thiab pab tswj cov thyroid caj pas ua haujlwm zoo.
- Manganese pab dev metabolize zog, tsim enzymes, thiab pab rau pob txha thiab pob txha noj qab haus huv.
Puas Muaj Kev phom sij rau Muab Kuv Tus dev Jasmine Rice?
Jasmine nplej tsis muaj tshuaj lom los yog tsim kev puas tsuaj rau dev, tab sis nws yuav tsis tsim nyog rau qee lub sijhawm. Koj yuav tsum tau hais lus nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej qhia zaub mov tshiab rau koj tus dev; jasmine mov yog tsis muaj kev zam. Tsis tas li ntawd, Jasmine mov tsis haum rau cov dev uas muaj ntshav qab zib lossis rog dhau, vim nws muaj qhov ntsuas glycemic siab, uas tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv hauv cov ntshav qab zib.
Kuv Yuav Ua Li Cas Thiaj Muab Kuv Tus Dog Jasmine Rice?
Jasmine nplej yuav tsum tau boiled thiab siav dawb, tsis muaj additives. Qee cov tshuaj ntxiv xws li ntsev thiab butter tuaj yeem ua rau koj tus dev mob. Ntsev nyob rau hauv cov nyiaj ntau yuav ua rau sodium toxicity nyob rau hauv dev, thiab ntau rog nyob rau hauv kev noj haus pab rau rog rog. Nws tuaj yeem ua rau mob plab lossis txawm tias mob pancreatitis. Jasmine nplej siav yuav qab txaus rau koj tus menyuam yam tsis ua rau lawv noj qab haus huv.
Nws yuav tsum tau hais tias kev noj jasmine nplej nrog dos, qej, los yog lwm tus tswv cuab ntawm tsev neeg allium, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij tiag tiag rau koj tus dev noj qab haus huv. Ntau tus kws kho tsiaj tau hais kom noj nqaij qaib thiab mov rau cov dev nrog mob plab.
Kuv Yuav Muab Jasmine Rice Ntau npaum li cas?
Yog tias koj muab koj tus dev Jasmine mov ua noj, txwv nws rau ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam. Kev kho mob, feem ntau, yuav tsum tsuas yog muaj li ntawm 10% ntawm koj tus dev noj; qhov seem 90% yuav tsum yog cov zaub mov zoo sib npaug. Rau cov dev tsis zoo, ua raws li koj tus kws kho tsiaj cov lus qhia txog yuav tsum tau muab mov ntau npaum li cas koj tus dev.
Qhov ntau thiab tsawg rau jasmine nplej yuav tsum tau ua raws li cov lus qhia rau cov nplej dawb, uas yog cov hauv qab no:
- Me me yuav tsum muab 1-3 tablespoons siav jasmine mov.
- Cov dev nruab nrab yuav tsum tau muab ib ncig ntawm ¼ khob mov jasmine mov.
- Cov dev loj yuav tsum muab ib ncig ⅓ mus rau ½ khob mov jasmine mov.
Tus nqi no yuav tsum tau ua kom haum rau koj tus dev qhov hnyav thiab qhov hnyav, thiab tham nrog koj tus kws kho tsiaj ua ntej tuaj yeem pab koj txiav txim siab npaum li cas jasmine nplej yuav pab tau koj tus dev.
Txoj Kev Xav
Jasmine mov yog cov nplej zoo ib yam li lwm cov nplej dawb. Nws yog feem ntau siv nyob rau hauv Esxias cuisine thiab yog ib qho khoom qab zib nplej uas ua softer dua li cov nplej dawb. Jasmine nplej zoo kawg nkaus muaj kev nyab xeeb rau koj tus dev noj, yog tias lawv tau muab los ntawm koj tus kws kho tsiaj. Jasmine nplej tsis muaj tshuaj lom thiab tuaj yeem pab cov dev rov qab los ntawm cov kab mob plab, nrog rau raws plab.
